Ako ste trudni, bez sumnje ćete iskusiti nove bolove. Ako ste također jedna od miliona trudnica koje imaju migrene, možda će vam biti drago kada znate da trudnoća mnogim ženama olakšava simptome migrenske glavobolje.
Uzroci migrene
Nije tačno poznato šta uzrokuje migrene. Ipak, čini se da migrena uključuje promjene u živčanim putevima, neurohemikalije i protok krvi u mozgu. Istraživači vjeruju da pretjerano uzbuđene moždane stanice potiču oslobađanje hemikalija. Te hemikalije nadražuju krvne žile na površini mozga. To uzrokuje oticanje krvnih žila i potiče odgovor na bol.
Smatra se da estrogen igra ulogu u migreni. Zato trudnoća, menstruacija i menopauza često mijenjaju ženski obrazac migrenskih glavobolja. Također, neurotransmiter serotonin ima ključnu ulogu kada je riječ o migrenama.
Praćenje okidača pomoću dnevnika migrene
Promjene hormona tijekom trudnoće nisu jedina stvar koja može pokrenuti migrensku glavobolju. Većina žena ima kombinaciju okidača migrene. Na primjer, stres, preskočeni obroci i nedostatak sna svi mogu pokrenuti migrenu. A nešto što jedan dan pokreće migrenu, sljedećeg vas možda uopće neće smetati. Neke migrene traju nekoliko sati. Ostale, ako se ne liječe, mogu potrajati nekoliko dana. Migrene su prilično nepredvidive. Zbog toga, kod nekih žena se mogu pogoršati, dok kod drugih mogu potpuno nestati.
Dnevnik migrene može vam omogućiti da pratite određene okidače. To će vašem doktoru pomoći da odluči koji će način liječenja biti najbolji za ublažavanje vaših specifičnih simptoma. Također vam može pomoći prepoznati obrazac koji vam govori koje okidače trebate izbjegavati dok ste trudni.
- Svaki put kad vas zaboli glava, zapišite:
- Vaše specifični simptomi: gdje osjećate bol, kakav je bol i bilo koje drugi simptomi poput povraćanja ili osjetljivosti na buku, mirise ili jako svjetlo
- Vrijeme kad je vaša glavobolja započela i završila
- Hrana i piće koje ste unosili 24 sata prije migrene
- Svaka promjena u vašem okruženju, poput putovanja na novo mjesto, promjene vremena ili probanja novih vrsta hrane
- Bilo koji tretman koji ste pokušali i je li pomogao ili pogoršao glavobolju
Uobičajeni pokretači glavobolje uključuju:
- Čokoladu
- Kofein
- Hranu koja sadrži konzervanse MSG (mononatrijev glutamat) i nitrate
- Aspartam
Testovi na migrene
Glavobolju može uzrokovati komplikacija u trudnoći koja se naziva preeklampsija. Dakle, doktor će vas možda procijeniti zbog tog stanja prije postavljanja dijagnoze migrene. Obavezno obavijestite svog doktora o svim lijekovima koje uzimate, uključujući proizvode koji se prodaju bez recepta i prirodne dodatke. Također obavijestite svog doktora je li iko u vašoj porodici imao migrenu.
Doktor često može dijagnosticirati migrenu iz dnevnika glavobolje i vaše historije bolesti. CT i drugi radiološki testovi kako bi se isključili drugi uzroci glavobolje obično se ne savjetuju u trudnoći, zbog potencijalnih rizika za fetus.
Kućna njega i migrene
Vaša prva linija odbrane od migrenskih glavobolja je zdrav način života i briga o sebi. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u upravljanju migrenom tijekom trudnoće:
- Izbjegavajte što je više moguće vaše poznate okidače, poput određene hrane.
- Držite se predvidljivog rasporeda obroka i grickalica.
- Pijte puno vode.
- Dobro se odmarajte.
- Razmislite o tome da pohađate kurs tehnika opuštanja.
- Kad vas napadne bol, isprobajte obloge s ledom, masažu i odmarajte u mirnoj, zamračenoj sobi.
