Trudnoća je dug period, a i poslije porođaja još neko vrijeme nećete moći da putujete, a vama se baš ide nekuda.
Svako putovanje bilo da se radi o putovanju automobilom, vozom, brodom, avionom ili sl. ne bi trebalo predstavljati problem za zdravu i normalnu trudnoću. Dok ste trudni, postoji nekoliko pitanja koja vas brinu u vezi putovanja. Pokušati ćemo vam pomoći pronaći odgovore kako bi vaše putovanje bilo što sigurnije i udobnije.
Dok god nema identificirani komplikacija ili problema u vašoj trudnoć možete sigurno bez ikakve bojazni putovati u svako doba tokom trudnoće.
Idealno vrijeme za putovanje tokom trudnoće je u drugom tromjesečju. U većini slučajeva, jutarnje mučnine u prvom tromjesječju su postale stvar prošlost i nekoliko sedmica vas dijeli od treće faze trudnoće kada ćete se osječati manji umor.
Putovanje na kopnu, dok ste trudni?
Bilo da idete autom, autobusom ili vozom, to je općenito siguran način putovanje, dok ste trudni, međutim, postoje neke stvari koje treba uzeti u obzir kako bi vaše putovanje učinili sigurnijim i udobnijim.
- Bitno je da svaki put kad se vozite u automobilu stavite sigurnosni pojas. Provjerite da li ste pojas dobro postavili kako bi pružili najbolju zaštitu za vas i vašu bebu.
• Provjerite da su zračni jastuci uključeni. Zračni jastuk će vam pružiti zaštitu od potencijalnog rizika za vas i vašu bebu.
• Ukoliko putujete autobusom najvažnija stvar je da sjedite dok se autobus kreće. Ukoliko trebate koristiti toalet pridržavajte se za rukohvate ili sjedišta kako ne bi izgubili ravnotežu. Putovanje autobusom predstavlja veliki izazov za vas, jer autobusi imaju uske prolaze i male toalete. - Vozovi obično imaju više prostora za navigaciju i hodanje. Toaleti su obično mali. Bitno je da se držite za rukohvate ili sjedala, kadase voz kreće.
- Pokušajte ograničiti vremenski period vožnje u automobilu, autobusu ili vozu. Pokušajte da vaše putovanje ne traje duže od pet do šest sati.
- Tokom vožnje odvojite vrijeme za odmor. Iskoristite to vrijeme za kratke šetnje kako bi se protegnuli i kako bi krv procirkulisala.
Putovanje avionom, dok ste trudni?
Putovanje avionom smatra se najsigurnijim za žene, dok su trudne, međutim, sljedeće ideje mogu učiniti Vaše putovanje sigurnijim i udobnijim.
- Većina avionskih kompanija dozvoljava trudnicama putovanje i u osmog mjeseca trudnoće. Putovanje tokom devetog mjeseca obično je dozvoljeno ako posjedujete dopuštenje za putovanje od svoga doktora.
- Većina aviona imaju uske prolaze i manje toalete, što za vas predstavlja veliki izazov za hodanje i mnogo neugodnosti kada koristite toalet. Zbog mogućih turbulencija koje bi mogle uzdrmati avion, obavezno se držite za sjedala dok hodate kroz prolaz.
- Izaberite sjedalo do prolaza koji će vam omogućiti da se ustanete da malo prošetate i protegnete noge i leđa.
- Putujte sa velikim avionima, izbjegavajte manje privatne avione. Ako se morate voziti u manjim avionima, izbjegavajte da letite na visinama iznad 7.000 metara.Putovanja na moru, dok ste trudni?
Putovanje morem je općenito siguran za žene, dok su trudne, gibanje broda može izazvati mučnine. Postoji nekoliko stvari koje morate vaše putovanje bilo uzeti u sigurnije i udobnije.
- Provjerite da li je na brodu osigurano pružanje medicinske pomoći, u slučaju bilo kakvih komplikacija.
• Pregledajte rutu putovanja i luke u kojima ćete se usidriti sa brodom i da li u njima postoji bolnica.
• Provjerite koji lijekovi za morsku bolest su odobreni su za trudnice i koji ne predstavljaju nikakvu opasnost za razvoj djeteta.
• Morska bolest može se liječiti akupunkturom i veoma je dobra alternativa za lijekove.
Putovanja u inostranstvo, dok ste trudni?
- Važno je da razgovarate sa svojim doktorom prije nego što otputujete u inostranstvo kako bi sa njim razgovarali o tome da li je putovanje u inostranstvo dobro za vas i vašu bebu
- Provjerite da li se morate vakcinisati i obavezno sa sobom nosite svu medicinsku dokumentaciju za svaki slučaj
- Proljev je čest problem koji se javlja kada putujete u inostranstvo, jer vaš organizam nije naviknut na klice i organizme koji se nalaze u hrani i vodi u drugim zemljama To može dovesti do dehidracije.
Evo nekoliko savjeta kako bi izbjegli proljev:
Pijte puno vode u bocama
Koristi konzervirane sokove ili gazirana pića kao alternativu
Pobrinite se da je mlijeko pasterizirano
Izbjegavajte svježe voće i povrće, osim ako su kuhani ili se mogu lako razdvojiti (npr. naranče ili banane)
Provjerite da je meso i riba skuhana u potpunosti, a ako niste sigurni, nemojte ga jesti
Kako napraviti najbolje od putovanja tijekom trudnoće?
- Haljina udobno u labav pamučna odjeća i nositi udobne cipele.
• Uzmite svoje omiljene jastuk.
• Plan za obilje odmora prestaje, zahod pauze i proteže.
• Provesti grickalica s vama.
• Ako putujete bilo koju udaljenost, pobrinite se da nose primjerak trudnoće zapisa.
• Nosite svoj pojas i poduzeti druge sigurnosne mjere.
• Uživajte u putovanju.
roditelj.ba
