Značaj vitamina i minerala za zdravlje djece

Vitamini znače ‘vitalni za život’. Vitamini i minerali su vrlo bitni za zdravu funkciju tijela.

Trebaju nam da bismo rasli, da bi se pravilno razvijale kosti, mišići, koža i organi, kao i da se borimo protiv infekcija. Nedostaci određenih vitamina i minerala mogu dovesti do ozbiljnih problema. Najbolji način da djetetu date dovoljno vitamina za zdrav rast i razvoj je da mu pružite raznovrsnu hranu iz pet glavnih grupa uključujući cijela zrna i žitarice, voće, meso, ribu, perad, jaja, orasi i mahunarke i mliječne proizvode poput sira i jogurta. Evo za šta su korisni.

Vitamini

  • B1 (oslobađanje energije iz ugljikohidrata, funkcija srca, sistema za varenje i rast)
  • B2 (za rast i obnavljanje tkiva, pogotovo za kožu i oči)
  • B3 (oslobađa energiju iz hrane, za rast, kontroliše nivoe holesterola, za živčani sistem i varenje)
  • B6 (pomaže prerađivanju proteina i ugljikohidrata, za funkciju mozga, pomaže proizvodnji crvenih krvnih zrnaca)
  • B12 (proizvodnja krvi, prerađivanje ugljikohidrata i masti)
  • C (zdravlje kože, desni, zubi, kostiju i hrskavice, upijanje neke vrste željeza, zacjeljenje rana i otpornost na infekcije)
  • Biotin (prerađuje mast i proteine, bitan za rast i funkciju ćelija)
  • Folna kiselina (proizvodi crvena krvna zrnca, čuva zdravlje živčanog sistema, dobar u ranoj trudnoći)
  • Pantotenska kiselina (pomaže preradi ugljikohidrata, masnoća i proteina za energiju)
  • A (za vid, normalan razvoj, štiti od štetnih bakterija, gradi imunitet)
  • D (zajedno s kalcijem čini kosti i zube jačima)
  • E (igra ulogu u sprječavanju karcinoma i srčanih bolesti)
  • K (bitan za zgrušavanje krvi)

Minerali

  • Kalcij (gradi jake kosti i zube, pomaže kod grčenja mišića i funkcije mišića, pomaže kod zgrušavanja krvi)
  • Hrom (za normalan rast, održava nivo šećera u krvi)
  • Fluorid (zdravlje zuba i kostiju, smanjuje šansu od karijesa, i pomaže kod sprječavanja osteoporoze)
  • Bakar (sa željezom pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca, pomaže funkciji živčanog sistema)
  • Jod (potpomaže normalnom radu štitne žlijezde, pomaže funkciji mozga i normalnom rastu)
  • Željezo (pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kisik kroz tijelo, sprječava anemiju)
  • Magnezij (pruža čvršću strukturu zdravim kostima, oslobađa energiju iz hrane, veoma bitan za mišiće i funkciju živaca)
  • Fosfor (s kalcijem pomaže formiranju jakih i zdravih kostiju zuba, pomaže tijelu da skladišti i koristi energiju) 
  • Kalij (kontroliše impluse i grčenje mišića, pomaže održavanju balansa tečnosti)
  • So (kontroliše prijenos nervnih impulsa, održava balans vode)
  • Cink (pomaže kod zacjeljivanja rana i funkcije imunološkog sistema, bitan za normalan okus, miris i vid, pomaže kod formiranja jakih kostiju) 

Djeca često odbijaju uzimanje dodataka prehrani. Ali tu su zanimljivi SALVIT Multivitamini V žele bomboni. Djeca će uživati u njihovom ukusu, a ujedno će poboljšati i svij imunitet. Multivitamini pridonose normalnoj funkciji imunološkog sistema, Pogodno za djecu od 3 godine i odrasle.