Ulazak u svijet trudnoće označava jedno od najuzbudljivijih razdoblja u životu svake žene. Ovo “drugo stanje” donosi značajne promjene u tijelu, a briga o prehrambenom statusu postaje ključna kako bi se osiguralo ne samo vlastito zdravlje, već i optimalan razvoj budućeg djeteta. Tokom trudnoće i dojenja, tijelo se prirodno prilagođava, usmjeravajući važne nutrijente prema majčinskim tkivima kako bi podržalo rast i razvoj djeteta.1 U prvom tromjesečju, posebno je važno osigurati adekvatan unos folne kiseline i cinka, nutrijenata bitnih za razvoj.2
Tokom trudnoće, folna kiselina je ključna za rast majčinog tkiva. Studije su pokazale da dodatak folne kiseline može smanjiti rizik od defekata neuralne cijevi za čak 71%, što potvrđuje važnost preventivne primjene folne kiseline već pri planiranju trudnoće i posebno u prvom tromjesečju.4 Folat se uglavnom nalazi u tamnozelenom lisnatom povrću, grašku i orašastim plodovima.5 Kod uzimanja suplemenata folata, važno je odabrati aktivni oblik, L-metilfolat jer ne zahtijeva dodatnu pretvorbu u tijelu i biološki je identičan prirodnom obliku folata.4,6
Studije o ishrani tokom trudnoće pokazuju da mnoge žene, naročito one iz manje privilegovanih sredina, često ne unose dovoljno magnezija, čiji je unos ispod preporučenih nivoa.7 Magnezij se nalazi u žitaricama, zelenom povrću i sjemenkama, ali nedostatak ovog minerala je čest.8 Preporučuje se da žene unose 280 mg magnezija dnevno9, a potrebe se povećavaju tokom trudnoće.10 Nedostatak magnezija tokom trudnoće može imati ozbiljne posljedice za zdravlje majke i djeteta. Magnezij je ključan za zdravu funkciju posteljice, što utiče na prehranu i rast djeteta. Magnezij doprinosi održavanju normalnih kostiju i zubi, te normalnoj funkciji mišića što je iznimno važno tokom trudnoće.12 Pravilan nivo magnezija može pomoći u sprečavanju prijevremenih kontrakcija maternice do 35-te sedmice trudnoće, ublažavanju grčeva i smanjenju intenziteta Braxton Hicks kontrakcija , kao i kod olakšanja zatvora.13 Mučnina je česta pojava u prvom trimestru trudnoće, a magnezij i vitamin B6 mogu pomoći u ublažavanju posljedičnog umora i iscrpljenosti. Dodatne prednosti vitamina B6 su još doprinos normalnom funkcionisanju nervnog sistema i psihološkoj funkciji te doprinos normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica.14
SOLGAR FOLAT 400 µg, također je poznat pod nazivom vitamin B9. Folat doprinosi nekolicini procesa u organizmu, ali najpoznatiji je po tome što doprinosi normalnom rastu majčinog tkiva tokom trudnoće. Ovaj važan vitamin iz B skupine također regulira razinu homocisteina i doprinosi razini energije te cjelokupnom zdravlju organizma. SOLGAR FOLAT 400 µg dolazi u obliku Metafolina® (kalcijev-Lmetilfolat) te ne zahtjeva pretvorbu jer je biološki identičan bioaktivnom obliku. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.15
SOLGAR MAGNEZIJ SA VITAMINOM B6 je dodatak prehrani koji kombinira dva važna nutrijenta. Magnezij je važan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući rad mišića i nervnog sistema, regulaciju elektrolita i održavanje zdravih kostiju. Vitamin B6 igra važnu ulogu u metabolizmu proteina, regulaciji hormonske aktivnosti i podržavanju imunološkog sistema. Preporučuje se i za podizanje energije i protiv umora i iscrpljenosti. Pogodan za vegane i vegetarijance. Ne sadrži sol, šećer i gluten, a dolazi i bez mliječnih sastojaka. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života16
- Pregnancy and lactation: physiological adjustments, nutritional requirements and the role of dietary supplements. The Journal of nutrition, Picciano M. F. (2003). Dostupno na : https://doi.org/10.1093/jn/133.6.1997S — 2. Physiology of pregnancy and nutrient metabolism. The American journal of clinical nutrition, 71(5 Suppl), King J. C. (2000). Dostupno na: https://doi.org/10.1093/ajcn/71.5.1218s — 3. Scholl, T. O., & Johnson, W. G. (2000). Folic acid: influence on the outcome of pregnancy. The American journal of clinical nutrition, 71(5 Suppl), 1295S–303S. https://doi.org/10.1093/ajcn/71.5.1295s — 4. Cavalli P. (2008). Prevention of Neural Tube Defects and proper folate periconceptional supplementation. Journal of prenatal medicine, 2(4), 40–41. — 5. Folat (folic acid ) , Dostupno na : https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-folate/art-20364625#:~:text=The%20 nutrient%20is%20crucial%20during,of%20folate%20is%20folic%20acid — 6. Carboni L. Active Folate Versus Folic Acid: The Role of 5-MTHF (Methylfolate) in Human Health. Integr Med (Encinitas). 2022;21(3):36-41. — 7. Luke B. Nutrition During Pregnancy: Part I, Weight Gain; Part II, Nutrient Supplements. JAMA. 1991;265(2):281–2. — 8. King DE, Mainous AG, 3rd, Geesey ME, Woolson RF. Dietary magnesium and C-reactive protein levels. J Am Coll Nutr. 2005;24:166–71. — 9. Becker W, Lyhne N, Pedersen AN, Aro A, Fogelholm M, Phorsdottir I, et al. Nordic nutrition recommendations 2004-integrating nutrition and physical activity. Scand J Nutr. 2004;48:178–87. — 10. Young VR. Dietary Reference Intakes: For Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride. Washington (DC): National Academies Press; 1997. — 11. Wynn A, Wynn M. Magnesium and other nutrient deficiencies as possible causes of hypertension and low birthweight. Nutr Health. — 12. Fanni, Daniela et al. “The Role of Magnesium in Pregnancy and in Fetal Programming of Adult Diseases.” Biological trace element research vol. 199,10 (2021) — 13. Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng; Why is it necessary to supplement magnesium for pregnant women? ; Dostupno na : https:// www.vinmec.com/en/news/health-news/obstetrics-gynecology-and-assisted-reproductive-technologies-art/why-is-it-necessary-to-supplement-magnesium-for-pregnant-women/#:~:text=The%20recommended%20 daily%20magnesium%20intake,the%20dose%20should%20be%20360mg. — 14. Salam, Rehana A et al. “Pyridoxine (vitamin B6) supplementation during pregnancy or labour for maternal and neonatal outcomes.” The Cochrane database of systematic reviews vol. 2015 — 15. SOLGAR FOLAT , Dostupno na : https://www.solgar.hr/product/solgar-folat-400-mg-tbl-a50 — 16. SOLGAR MAGNRZIJ SA VITAMINOM B6, Dostupno na : https://www.solgar.hr/product/solgar-magnezij-s-vitaminom-b6-tbl-a10
