Važnost žitarica u ishrani djece 

Djeca su u stalnom razvoju, a njihova tijela u stalnom pokretu. 

Evo šta žitarice sadrže i zašto su dobre. 

Vlakna

Vlakna su važan dio zdrave ishrane, kako za djecu tako i za odrasle. Sprječavaju konstipaciju i održavaju zdravlje probavnog trakta. Za djecu se prosječno preporučuje 19-31g dnevnog unosa, a tinejdžere 26-38g. Što je više vlakana u obroku, to bolje! 

Proteini

Protein je važno gorivo za rast i razvoj mišića i kostiju. Proteini su ključni za zdravlje dječjih tijela. U prosjeku se preporučuje da djeca starija od 4 godine trebaju bar 19g proteina dnevno, a djeca starija od 9 godina trebaju bar 34 g dnevno. 

Mikronutrijenti 

Žitne kaše obično su obogaćene raznim mikronutrijentima, a evo šta se u njima može nalaziti:

  • A vitamin
  • Tiamin (B1 vitamin)
  • Riboflavin (B2 vitamin)
  • Niacin (B3 vitamin) 
  • B6 vitamin
  • B12 vitamin
  • D vitamin
  • Folna kiselina
  • Cink
  • Željezo
  • Kalcij 

Nutrino žitne kašice su izvrstan izvor vitamina i minerala. Nutrino žitne kaše se proizvode od prirodnih sastojaka i dodatno su obogaćene sa 13 vitamina i 3 minerala – Fe, Zn, J, koji ne podliježu termičkoj obradi, što im omogućava da sačuvaju sva svoja hranjiva svojstva. Pakovanje Nutrino žitne kaše je inovativno, jer je sa ziperom koje zadržava svježinu i omogućava jednostavno ponovno korištenje.

POVEZANI ČLANCI

Zadnje objave