Vedrana Hrkać otkriva kako priprema i podrška donose sigurnost trudnicama
Intervju: Vedrana Hrkać, primalja i prvostupnica sestrinstva
Trudnoća i porod jedni su od najvažnijih i najemotivnijih trenutaka u životu svake žene i porodice. Iako donose radost i iščekivanje, često su praćeni brojnim pitanjima, nedoumicama i strahovima. Upravo zato stručna podrška, pravovremene informacije i osjećaj sigurnosti imaju ključnu ulogu u tome da žena ovo iskustvo doživi kao pozitivno i osnažujuće.
O tim temama razgovarali smo s Vedranom Hrkać, primaljom i prvostupnicom sestrinstva, koja iza sebe ima dugogodišnje iskustvo rada s trudnicama i rodiljama. Nakon školovanja u Splitu i Zagrebu, svoju profesionalnu karijeru gradi u Sveučilišnoj kliničkoj bolnici Mostar, gdje danas obnaša funkciju glavne sestre Klinike za ginekologiju i porodništvo. Svoje bogato znanje i iskustvo prenosi i kroz tečajeve za trudnice, koje uspješno vodi već pet godina, pomažući budućim roditeljima da se s više samopouzdanja i manje straha pripreme za dolazak bebe.
U nastavku donosimo razgovor u kojem Vedrana otkriva koliko je važna priprema za porod, kako prevladati strahove i zašto su podrška i informiranost ključni za jedan od najposebnijih trenutaka u životu.
Roditelj: Kada i kako ste se odlučili postati primalja i što vas je privuklo ovom pozivu?
Vedrana: Oduvijek sam znala da želim raditi u zdravstvu. Još kao djevojčica osjećala sam snažnu želju pomagati ljudima, pa je moj prvi korak bio obrazovanje za medicinsku sestru/primalju.
Ovaj poziv me privukao jer primalja ima posebnu ulogu u jednom od najvažnijih trenutaka u životu obitelji. Biti uz ženu tijekom trudnoće, poroda i prvih trenutaka s njezinom bebom velika je odgovornost, ali i ogromna čast. U tom procesu žena treba podršku, razumijevanje i sigurnost – a upravo to primalja može pružiti.
Danas, nakon 20 godina rada u struci, mogu reći da me i dalje pokreće ista motivacija: želja da ženama pomognem da porod dožive kao snažno, pozitivno i osnažujuće iskustvo. Kroz svoj rad u rodilištu, ali i kroz tečajeve pripreme za porod koje vodim već godinama, nastojim roditeljima prenijeti znanje, smanjiti strahove i dati im sigurnost koja im je potrebna za dolazak njihove bebe na svijet.
Roditelj: Trudnoća je posebno i osjetljivo razdoblje u životu žene. Koliko je važna priprema za porod?
Vedrana: Priprema za porod izuzetno je važna jer trudnoća, osim što je posebno i radosno razdoblje, donosi i mnogo pitanja, neizvjesnosti, a ponekad i strahova. Kada se žena na vrijeme informira o tome što je očekuje tijekom poroda, ali i u prvim danima nakon dolaska bebe, osjeća se sigurnije, smirenije i spremnije za taj veliki životni događaj.
Kroz godine rada kao primalja često sam primjećivala koliko se razlika vidi kod žena koje su prošle neku vrstu pripreme za porod. One obično dolaze u rodilište opuštenije, bolje razumiju što se događa s njihovim tijelom i lakše surađuju s medicinskim osobljem tijekom poroda. Znanje pomaže smanjiti strah, a upravo strah često može otežati tijek poroda.
Na tečajevima pripreme za porod trudnice i njihovi partneri imaju priliku naučiti kako prepoznati početak poroda, koje su faze poroda, kako disati i opustiti se tijekom trudova, ali i kako partner može biti velika podrška. Također razgovaramo o dojenju, njezi novorođenčeta i oporavku nakon poroda.
Iz mog iskustva, dobra priprema ne znači da će sve uvijek ići točno po planu, ali znači da žena ulazi u porod s više povjerenja u sebe, svoje tijelo i proces rađanja. A upravo to samopouzdanje i osjećaj sigurnosti mogu uvelike doprinijeti pozitivnom iskustvu poroda.
Roditelj: Što sve podrazumijeva priprema za porod i kada bi trudnice trebale početi razmišljati o tome?
Vedrana: Priprema za porod obuhvaća mnogo više od samog razgovora o porodu. To je proces u kojem se trudnica, a često i njezin partner, upoznaju s tijekom poroda te s prvim danima života s bebom. Cilj je da roditelji u rodilište dođu informirani, smireni i sigurniji u sebe.
Na tečajevima pripreme za porod obično govorimo o tome kako prepoznati prve znakove početka poroda, koje su faze poroda i što se u svakoj od njih događa. Trudnice uče i tehnike disanja, opuštanja i položaje koji mogu olakšati trudove. Velik dio pripreme odnosi se i na praktične teme poput toga što ponijeti u rodilište, kako izgleda boravak nakon poroda te kako izgleda oporavak majke.
Vrlo važan dio pripreme je i razgovor o dojenju, njezi novorođenčeta i prvim danima s bebom kod kuće. Roditelji često imaju mnogo pitanja upravo o tom razdoblju, pa im je korisno unaprijed dobiti jasne i provjerene informacije.
Iz mog dugogodišnjeg iskustva u radu s trudnicama, idealno je da se o pripremi za porod počne razmišljati tijekom drugog tromjesečja trudnoće, a na sam tečaj najčešće se dolazi između 28. i 34. tjedna trudnoće. Tada je trudnica još uvijek dovoljno pokretna i koncentrirana za sudjelovanje u predavanjima, a informacije koje dobije ostaju svježe do samog poroda.
Najvažnije je da trudnice znaju da priprema nije samo učenje činjenica, nego i prilika da postave pitanja, podijele svoje brige i steknu povjerenje u vlastito tijelo i prirodan proces rađanja. Upravo to često donosi najveću vrijednost cijelog iskustva.
Roditelj: Strah od poroda prisutan je kod mnogih trudnica. Kako ga prevladati i koliko je psihička priprema važna?
Vedrana: Strah od poroda vrlo je čest i potpuno razumljiv. Gotovo svaka trudnica u nekom trenutku osjeti određenu dozu brige ili nesigurnosti, posebno ako se radi o prvom porodu. Najčešće je riječ o strahu od nepoznatog, boli ili mogućih komplikacija. Važno je naglasiti da takvi osjećaji nisu ništa neobično i da se o njima treba otvoreno razgovarati.
Iz mog dugogodišnjeg iskustva kao primalje, najbolji način za smanjenje straha je kvalitetna informacija i dobra priprema. Kada žena razumije što se događa s njezinim tijelom tijekom poroda, koje su faze poroda i na koji način može pomoći sebi kroz disanje, kretanje i opuštanje, osjećaj kontrole i sigurnosti znatno se povećava. Upravo zato su tečajevi pripreme za porod toliko korisni.
Psihička priprema jednako je važna kao i fizička. Porod nije samo fizički proces – on uvelike ovisi i o emocionalnom stanju žene. Kada je žena opuštenija, kada ima povjerenje u svoje tijelo i podršku okoline, porod često teče lakše. S druge strane, strah i napetost mogu pojačati osjećaj boli i otežati opuštanje tijekom trudova.
Veliku ulogu u prevladavanju straha ima i podrška partnera te zdravstvenog osoblja. Razgovor, postavljanje pitanja i dijeljenje briga često donose veliko olakšanje trudnicama. Kroz pripremu za porod trudnice dobivaju priliku čuti iskustva, naučiti tehnike opuštanja i steći realnu sliku poroda, što im pomaže da u taj važan trenutak uđu smirenije i s više povjerenja u sebe.
Na kraju, uvijek volim naglasiti trudnicama da je njihovo tijelo prirodno stvoreno za rađanje. Kada žena dobije znanje, podršku i osjećaj sigurnosti, strah se često pretvara u snagu i povjerenje u vlastitu sposobnost da donese novi život na svijet.
Roditelj: Na koji način trudnice mogu pripremiti svoje tijelo za porod? Postoje li vježbe ili navike koje posebno preporučujete?
Vedrana: Priprema tijela za porod vrlo je važan dio trudnoće jer pomaže trudnici da ostane pokretna, snažna i spremnija za fizički napor koji porod donosi. Redovita, umjerena tjelesna aktivnost tijekom trudnoće može pridonijeti boljoj kondiciji, lakšem podnošenju trudova, ali i bržem oporavku nakon poroda.
Svakodnevne šetnje, posebno na svježem zraku, jedna su od najjednostavnijih i najkorisnijih navika koje preporučujem. Hodanje potiče cirkulaciju, održava kondiciju i pomaže tijelu da ostane aktivno.
Osim toga, postoje i posebne vježbe prilagođene trudnicama. To su lagane vježbe istezanja, vježbe za jačanje leđa i zdjeličnog dna te vježbe disanja. Posebno su važne vježbe za zdjelično dno jer pomažu boljoj kontroli mišića koji imaju veliku ulogu tijekom poroda, ali i u oporavku nakon njega.
Osim vježbi, važne su i svakodnevne navike – dovoljno odmora, pravilna i uravnotežena prehrana, dobra hidratacija te slušanje vlastitog tijela. Trudnoća nije vrijeme za pretjerane napore, ali je svakako vrijeme kada briga o tijelu može uvelike pomoći da porod bude lakši i da se žena osjeća snažnije i spremnije za dolazak svoje bebe.
Roditelj: Koliko je važno da trudnica bude informirana o samom procesu poroda?
Vedrana: Informiranost trudnice o procesu poroda izuzetno je važna jer znanje donosi sigurnost i smanjuje strah od nepoznatog. Kada žena razumije što se događa s njezinim tijelom tijekom poroda, koje su faze poroda i kako se porod prirodno razvija, lakše se opušta i aktivnije sudjeluje u samom procesu.
U svom radu kao primalja često vidim veliku razliku između žena koje su se unaprijed informirale i onih koje dolaze u rodilište bez ikakvih informacija. Trudnice koje su prošle pripremu za porod obično su smirenije, lakše prepoznaju znakove početka poroda i bolje surađuju s medicinskim osobljem. One također imaju realnija očekivanja i lakše prihvaćaju različite situacije koje se tijekom poroda mogu pojaviti.
Važno je naglasiti da informiranje ne znači samo čitanje različitih iskustava na internetu, koja ponekad mogu dodatno povećati strah. Mnogo je korisnije dobiti provjerene informacije od stručnih osoba – primalja, liječnika ili kroz organizirane tečajeve pripreme za porod.
Kada trudnica razumije faze poroda, zna kako disati tijekom trudova, koje položaje može koristiti i što se događa nakon rođenja bebe, osjeća veće povjerenje u svoje tijelo i u cijeli proces. Upravo to povjerenje često doprinosi pozitivnijem i smirenijem iskustvu poroda.
Informirana žena nije samo mirnija nego i osnaženija, a to je iznimno važno u jednom od najposebnijih trenutaka u životu svake obitelji.
Roditelj: Kakvu ulogu imaju partner i porodica u pripremi žene za dolazak bebe?
Vedrana: Podrška partnera i obitelji izuzetno je važna tijekom trudnoće i pripreme za porod. Trudnoća je razdoblje velikih fizičkih i emocionalnih promjena, a osjećaj da žena nije sama u tom procesu može joj donijeti mnogo sigurnosti i mira.
U svom dugogodišnjem radu kao primalja često naglašavam koliko je važno da i partner bude uključen u pripremu za porod. Kada partner sudjeluje na tečajevima pripreme, on bolje razumije što se događa tijekom trudnoće i poroda te može biti velika podrška ženi u tim trenucima. Tijekom poroda partner može pomoći na različite načine – pružiti emocionalnu podršku, pomoći s disanjem, masažom ili jednostavno biti uz ženu i ohrabrivati je.
Osim partnera, važnu ulogu ima i šira obitelj. Podrška kroz razumijevanje, pomoć u svakodnevnim obvezama ili jednostavno kroz razgovor može puno značiti trudnici. Kada žena osjeća da ima podršku okoline, lakše se nosi s promjenama koje trudnoća donosi i smirenije ulazi u porod.
Također je važno da partner i obitelj budu informirani o prvim danima nakon dolaska bebe, jer je to razdoblje prilagodbe za cijelu obitelj. Pomoć u kući, razumijevanje i strpljenje tada su posebno dragocjeni.
Porod i dolazak djeteta nisu samo iskustvo majke, nego početak jednog novog poglavlja za cijelu obitelj. Kada partner i obitelj aktivno sudjeluju u pripremi i pružaju podršku, žena se osjeća sigurnije, a cijelo iskustvo postaje ljepše i povezanije za sve.
Roditelj: Koju biste najvažniju poruku ili savjet uputili trudnicama koje se približavaju svom prvom porodu?
Vedrana: Najvažnija poruka koju uvijek želim prenijeti trudnicama jest da vjeruju svom tijelu. Žensko tijelo prirodno je stvoreno za trudnoću i porod, i u većini slučajeva ono vrlo dobro zna što treba učiniti u tom procesu. Važno je u porod ući s povjerenjem u sebe, ali i s osjećajem da niste same.
Također bih savjetovala trudnicama da se informiraju i pripreme za porod, jer znanje donosi sigurnost. Kada razumijemo što se događa tijekom poroda, lakše prihvaćamo svaku njegovu fazu i smirenije reagiramo na promjene koje se mogu dogoditi.
Jednako je važno dopustiti sebi da osjećate različite emocije. Uzbuđenje, radost, ali i strah potpuno su normalni osjećaji uoči prvog poroda. Razgovor s partnerom, primaljom ili drugim stručnjacima često pomaže da se ti osjećaji lakše razumiju i prihvate.
Na kraju, porod je samo početak jednog posebnog putovanja – trenutka kada upoznaju svoju bebu i započinje novo poglavlje njihova života. Iako može biti izazovan, to je ujedno i jedan od najljepših i najsnažnijih trenutaka koje žena može doživjeti.
