Stres je reakcija tijela na svaku promjenu koja zahtijeva prilagođavanje ili odgovor. Tijelo reaguje na te promjene fizičkim, mentalnim i emocionalnim reakcijama. Stres je normalan dio života. Možete doživjeti stres iz svoje okoline, svog tijela i svojih misli. Čak i pozitivne životne promjene poput unapređenja, vjenčanja ili rođenja djeteta proizvode stres.
Koji su upozoravajući znakovi stresa?
- Hronični stres može uništiti prirodnu odbranu tijela, što dovodi do različitih fizičkih simptoma, uključujući sljedeće:
- Vrtoglavica ili opći osjećaj “biti izvan sebe”
- Opće bolove
- Bruksizam zuba, stisnuta čeljust
- Glavobolje
- Simptomi probavnih smetnji ili refluks kiseline
- Povećanje ili gubitak apetita, debljanje ili gubitak tjelesne težine
- Napetost mišića u vratu, licu ili ramenima
- Problemi sa spavanjem
- Hladni i znojni dlanovi
- Umor, iscrpljenost
- Seksualne poteškoć
Savjeti za smanjenje stresa?
- Ljudi mogu naučiti upravljati stresom i voditi sretnije, zdravije živote. Možda želite početi sa sljedećim savjetima:
- Zadržite pozitivan stav.
- Prihvatite da postoje događaji koje ne možete kontrolisati.
- Učite i vježbajte tehnike opuštanja; probajte meditaciju, jogu.
- Jedite zdrave, uravnotežene obroke.
- Naučite efikasnije upravljati svojim vremenom.
- Odvojite vrijeme za hobije i interese.
- Odmorite se i odmarajte. Vašem tijelu treba vremena da se oporavi od stresnih događaja.
- Potražite socijalnu podršku. Provedite dovoljno vremena s onima koje volite.
PRAVILA NAGRADNE IGRE:
Zapratiti stranicu Roditelj (na facebook stranici)
Zapratiti stranicu Persen (facebook stranicu)
Označiti jednu prijateljicu u komentaru na facebooku.
Podijeliti post javno.
Sretnu dobitnicu izvlačimo 02. 03. 2021.
Sretno!
