Šta bi svaka putna apoteka trebala da sadrži, naročito kada putujemo sa djecom?
Piše: Emir Islamagić, mr ph.spec.
Došlo nam je ljeto i sezona godišnjih odmora. Većina nas ljetnje odmore iskoristi da provede sa svojom porodicom i društvom, da otputuje negdje na more, planinu, selo, u zavisnosti od toga šta ko voli. Bez obzira što idemo na ljetovanje i odmaranje, većini pakovanje i spremanje mogu biti stresni. Često se dovedemo do toga da želimo spakovati stotine stvari u kofer, a onda ako smo ograničeni prtljagom vršimo selekciju „bitnosti“ tih stvari, kako bi nam putovanje bilo ugodno. U toku putovanja nerijetko se dešavaju i manji zdravstveni problemi i povrede koje nam mogu upropastiti cijelo ljetovanje, stoga putna apoteka treba da bude neizostavni dio našeg prtljaga.
Koliko je važno uz sebe imati putnu apoteku? Šta spakovati da možemo sigurno prenijeti preko granice ako idemo u inostranstvo?
Svako putovanje nosi rizik od blagih zdravstvenih problema uslijed promjene klime, nadmorske visine, vremenske zone ili vrste vode i hrane, a posebni su izazovi na putovanjima sa djecom. Upravo je to razlog da uz sebe uvijek imamo putnu apoteku. Njena veličina i sadržaj zavise od broja putnika i njihovih potreba, uzrasta i tipa putovanja. Da bi lakše prebrodili situacije dobro je da ponesemo lijekove i preparate na put. Najprije bih napomenuo da prije svega treba provjeriti svoje zdravstveno osiguranje, a kod odlaska u inostranstvo preporučujem uplatiti putničko zdravstveno osiguranje. Takođe, kada putujete u inostranstvo važno je imati na umu da se propisi o unosu lijekova mogu razlikovati. Većina zemalja dopušta unos osnovnih lijekova kao što su lijekovi protiv bolova (npr. paracetamol, ibuprofen), lijekovi protiv alergija (antihistaminici), probiotici i sl., u količinma dovoljnim za lične potrebe tokom boravka, za nekoliko dana ili sedmica. Biljni proizvodi, vitamini i dodaci prehrani uglavnom su dopušteni za unos. Ukoliko su u pitanju receptni lijekovi, poput jakih analgetika i psihotropnih supstanci, onda je potrebno imati liječnički recept, odnosno nalaz kojim se potvrđuje vaša potreba za tim lijekovima.
Šta bi svaka putna apoteka trebala da sadrži, naročito kada putujemo sa djecom?
Bilo da putujete sami, u društvu odraslih, ili sa djecom, putna apoteka bi trebala da sadrži sljedeće:
- lijekovi protiv bolova, za snižavanje temperature i toplomjer
- prva pomoć (gaze, flastere različitih veličina, antiseptički sprej za čišćenje rana)
- probiotici
- oralni rehidracijski rastvor za slučaj dijareje ili povraćanja
- krema za sunčanje sa visokim faktorom zaštite, pogodna za osjetljivu dječiju kožu
- krema za njegu kože nakon sunčanja i regeneraciju kože u slučaju opekotina
- repelenti za insekte prilagođeni djeci (zaštita od komaraca)
- lijekovi protiv alergija (antihistaminici) – tablete, sirupi i kreme
- lijekovi za prve simptome prehlade i gripe – sirupi, pastile, sprej za nos
Koje bi bile preporuke protiv mučnine u putu?
Kako bismo spriječili mučninu i dobro započeli putovanje potrebno je da imati pri ruci lijek protiv mučnine i na vrijeme ga popiti. Preparate za smanjenje mučnine popiti 30 minuta do sat prije polaska, kako bi ispoljili svoje efekte na vrijeme. Lijekovi protiv mučnine imaju i blago sedativno djelovanje, pa umanjuju strah od letenja ili plovidbe. U apotekama možete pronaći različite oblike ovih proizvoda prilagođene djeci. Vodite računa da prije putovanja ne konzumirate suviše masnu i začinjenu hranu. Važno je obezbijediti dovoljne količine vode i tečnosti. Preporučljive su česte pauze i provjetravanja vozila. Pauze iskoristiti za šetnju i aktiviranje mišića.
Kad su u pitanju stomačni problemi, naročito na moru, šta preporučujete?
Najčešći zdravstveni problemi tokom putovanja jesu putnička dijareja i trovanje hranom. Promjena mjesta boravka, visoke temperature i lošiji higijenski uslovi doprinose zagađenju vode i hrane, što dovodi do stomačnih infekcija praćenih dijarejom. Da bi ove probleme preduprijedili potrebno je organizam pripremiti na vrijeme probioticima. Preporuka je krenuti sa probioticima nekoliko dana (3 do 5) prije putovanja, koristiti ih sve vrijeme putovanja i par dana nakon povratka. Izabrati proizvode sa više probiotskih sojeva, a na putovanjima prednost je na praktičnim oblicima, kao što su prašak i tablete za žvakanje. Za djecu moja lična preporuka je Probival choco C+Zn for you! U pitanju su mliječne bakterije Lactobacilus i Bifidobacterium u kombinaciji sa inulinom (hranom za bakterije), cinkom i vitaminom C, u obliku čoko medvjedića za žvakanje. Djeca vole ukus čokolade i mnogo je lakša saradljivost, naročito kod djece koja ne vole i ne žele uzeti lijekove. Prilagođen je djeci iznad 3 godine, odnosno kada mogu žvakati čvrste oblike. Ukoliko dođe do dijareje i gubitka tečnosti neophodno je brzo zaustaviti dijareju i nadoknaditi tečnost. Preporučujemo da imate u putnoj apoteci i kesice za oralni rehidracijski rastvor. Odrasli u slučaju težih dijareja liječenje mogu sprovoditi primjenom OTC lijeka nifuroksazid koji brzo i efikasno zaustavlja postojeću dijareju.
Iako svi volimo provesti vrijeme na plaži i na suncu, vrlo često duže izlaganje može napraviti probleme, kako ih prevenirati?
Binto je napomenuti da prekomjerno izlaganje suncu može da nam napravi problem i pokvari ljetovanje. Prije svega to su sunčanica i opekotine. Opekotine bi trebalo pod svaku cijenu spriječiti redovnim korištenjem krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom. Mislim da vrlo mali broj putnika u svojoj putnoj torbi nema kreme za sunčanje, to se prvo spakuje pri pomisli na more i ljetovanje. Problem je u neadekvatnom odabiru i primjeni istih. Krema za sunčanje se treba nanijeti u izdašnom sloju kako bi osigurali pravilnu zaštitu. Preporučuje se količina od oko 2 mg/cm² kože, što znači da biste trebali nanijeti dovoljno kreme da pokrije cijelo tijelo i to najmanje 15-30 minuta prije izlaganja suncu kako bi se sastojci mogli apsorbirati u kožu i pružiti učinkovitu zaštitu. Ponoviti mazanje na svaka 2 sata ili češće, posebno nakon plivanja, znojenja ili brisanja ručnikom. Zaštitu postižemo korištenjem preparata za zaštitnim faktorom (SPF – sun protection factor). Preporuka su kreme sa zaštitnim faktorom 30 i 50. Generalno je pravilo da se ne izlažu sunčevoj svjetlosti u periodu od 11-17h naročito za malu djecu, jer je tada količina UV zraka jako velika, pojačana UV radijacija, tako da bi u tom periodu trebalo izbjegavati direktni boravak na suncu.
Ovdje bih se osvrnuo i na savjet da roditelji nipošto ne ostavljaju samu u autu na visokim temperaturama, čak ni na kratko, zbog rizika od pregrijavanja, toplotnog udara, nedostatka zraka i problema sa disanjem naročito kod male djece. Takođe, potrebno je obratiti pažnju na njegu kože nakon sunčanja. U večernjim satima koža postaje crvena i isušena, stoga treba koristiti kreme koje sadrže vitamine koji pomažu koži da se regenerira, a takođe će smanjiti i isušenost kože. Tokom sunčanja u slučaju da dođe do opekotina potrebno je nanijeti mast za regeneraciju kože.
Česta izloženost klima uređajima dovodi do ljetnjih viroza. Koja je vaša preporuka ukoliko dođe do prehlade, a da pri tome ne otkazujemo naše putovanje?
Da, to je česta pojava na putovanjima i mislim da nas sve razočara. Čekamo godišnji odmor i onda se desi da se prehladimo. Međutim, to je sve normalno i za ljetnji period, klimatizirani prostor, promjena toplo-hladno više puta dnevno, respiratorni virusi koji su posljednjih godina sve češći u toku ljeta dovode do bolnog grla, upale sinusa, zapušenog nosa itd. Pastile i sprejevi za grlo i sprej za nos bi trebalo da saniraju prve simtome. Za slučaj da dođe do težeg stanja praćenog povišenom tjelesnom temperaturom, bilo bi dobro da u putnoj apoteci imate i antipiretike za snižavanje temperature, kao i neke od lijekova za prve simptome prehlade i gripe. Kada su u pitanju djeca uvijek idemo prvo sa paracetamol sirupom, ako temperatura je jača i ne spada onda sa ibuprofen sirupom u njima prilagođenoj dozi. Kako bismo na vrijeme reagovali na prve simptome prehlade i gripe moja preporuka je da na put ne idete bez Viranto forte sirupa za djecu i Viranto Adults kapsula za odrasle. Ovi preparati su prirodnog sastava i namijenjeni su za upotrebu u stanjima prehlade i gripa kod djece i odraslih. Viranto jača organizam i pomaže mu da se samostalno izbori sa virusnim infekcijama. Glavni sastojci Viranto proizvoda su esktrakt ploda crne zove i korijena pelargoniuma, odnosno afričke divlje muškatle. Ovi sastojci su najjači priodni antivirotici koji djeluju na uzrok, sprječavaju širenje virusa blokirajući im vezivanje za ćeliju, a osim toga djeluju sa simptome prehlade i gripe: bolno grlo, kašalj, povišena temperatura, itd. Osim ovih sastojaka u sirupu se nalaze i cink, bakar, vitamin D i visoka koncentracija potpuno prirodnog vitamina C iz ekstrakta acerole i šipurka. Sirup je namijenjen djeci starijoj od 1 godinu i to 10ml dnevno (2x5ml), a kapsule se doziraju kod djece iznad 12 godina jedna dnevno, a kod odraslih 2 kapsule dnevno uz obrok ili neposredno poslije jela. Viranto forte preporučujem da imate najprije u kućnoj apoteci, da bi mogli krenuti sa primjenom u 1 do 2h od pojave simptoma, a samim tim i u putnoj apoteci, kako viroza ne bi napredovala i ne bi morali otkazivati putvovanje.
Za kraj da li biste imali još neku preporuku roditeljima za sigurno putovanje?
Mislim da smo obuhvatili najvažnije. Dodatno spakovati kreme ili gelove protiv ujeda komaraca, gaze, flastere i antiseptične rastvore za čišćenje rana, obzirom da su kod male djece povrede na putovanjima jako česte. Savjetujem da svaki dan dobro isplaniraju, da aktivnosti na godišnjem odmoru prilagode djeci, da kreiraju uspomene, da se opuste i uživaju na odmoru, spakuju i ponesu sebi i djeci prilagođenu putnu apoteku. Sve spakovati u torbu ili kutiju koja je zaštićena od vlage i direktnog sunčevog svjetla, a treba je čuvati van dohvata djece.
