Ako je dijete iznenadno izgubilo apetit nema potrebe za panikom.
Ljeto je i temperature su visoke, a vrući dani mogu biti jedan od uzroka zašto dijete odbija jesti. Vrućina iz djece izvlači energiju, ali i apetit. Djeca su obično aktivna i energična, često šireći više energije nego što mogu unijeti. Ljetna vrućina i dehidracija im oduzima te mogućnosti, zbog čega je vrlo bitno da im date potrebne hranjive stvari.
Lubenica
Ima li neko da ne voli sočnu, slatku i hladnu lubenicu? Jedna je od najpopularnijih voćki dok su dani vrući. Najcrvenije lubenice su obično najslađe. Sačinjene su od 92% vode, odlične su za hidrataciju i ispiru toksine iz tijela. A vitamin čini kožu svježom. Jedan od savjeta je da tražite žutu mrlju na lubenici i da bude što teža, jer su veće šanse da će biti zrelija i slađa.
Paradajz
Evo jedne zabavne činjenice: jeste li znali da se paradajz naučno smatra voćem a ne povrćem? Sprječavaju pigmentaciju kože i tamnjenje, služe nešto poput prirodne zaštite od sunce. Možete ga služiti kao paradajz sok ili poslužiti kao salatu.
Krastavac
„Hladan kao krastavac“ uzrečica ima svoje značenje. Ovo povrća popularno je na indijskim stolovima kao dio „zelene salate“. Pomažu pri rashlađivanju tijela i imaju vlakna koja sprječavaju konstipaciju. Servirajte djetetu zdjelu svježih krastavaca i gledajte kako nestaje.
Jogurt
Mnoga djeca vole jogurt, a idealan je odgovor na velike i iscrpljujuće vrućine. Probiotici u jogurtu odlični su za probavu, a u isto vrijeme i rashlađuje tijelo. Ako dijete voli slatko, nasjeckajte malo voća i ubacite.
Kokosova voda
Za djecu i odrasle, kokosova voda je poput eliksira. Suptilan okus je popularan među djecu, a pun je kalija, elektrolita i mnoštva nutrijenata, zbog lega tijelo ostaje hidratizirano i zdravo. Kupite svježi kokos umjesto pakirane vode od kokosa na policama supermarketa.
Voda od limete
Zaboravite na već gotove sokove i napravite svoje osvježavajuće piće za djecu. Djeca će sigurno voljeti okus limete, a C vitamin će pomoći izgradnji imuniteta. Poput ostale super hrane na ovoj listi, limeta pomaže kod probave i čisti tijelo iznutra.
Sjemenke komorača
Uzmite kašiku sjemenki nakon obroka. Možda ne znate, ali odličan je osvježivač za usta, a pored toga pomažu sjemenke komorača sprječavajući fluks kiseline i stimulira tekućine u crijevima.
