Folna kiselina je B vitamin, tačnije B9. Baš kao i drugi B vitamini, folna kiselina vašem tijelu pomaže da izgradi zdrave ćelije i pretvori hranu u energiju.
Folna kiselina također može spriječiti određene defekte pri rođenju (defekt neuralne cijevi) kad se uzima prije i u toku trudnoće.
Folna se kiselina nekad zove ‘folatom’, ali nisu baš isto. Folati se prirodno nalaze u hrani (grah, zeleno lisnato povrće i citrusno voće), dok je folna kiselina sintetički oblik folata. Koristi se u suplementima i prenatalnim vitaminima. Također je jedini tip folata koji dokazano sprječava defekt neuralne cijevi.
Folna kiselina u tijelu ima nekoliko uloga:
- Pomaže stvaranju novog tkiva i ćelija
- Gradi proteine
- Razlaže hranu u nutrijente
- Stvara crvena krvna zrnca
- Stvara DNA
Folna kiselina najčešće se koristi za sprječavanje defekta neuralne cijevi, te za sprječavanje i liječenje anemije.
Izvori folne kiseline i suplementi:
Folna se kiselina ne nalazi prirodno u hrani. Možete je dobiti putem:
- Suplemenata
- Pakovane hrane obogaćene folnom kiselinom
Česta upotrebna suplemenata folne kiseline
Suplementi folne kiseline se koriste za:
- Sprječavanje defekta neuralne cijevi kod beba
- Sprječavanje i liječenje anemije
- Sprječavanje nuspojava od nekih lijekova
- Liječenje nedostatka folata
Također postoje dokazi da konzumiranje folne kiseline može pomoći kod:
- Sprječavanja moždanog udara
- Sprječavanja srčane bolesti
- Smanjenja rizika od trovanja arsenom
Dokaz je jasan: folna kiselina sprječava defekt pri rođenju, a to uključuje defekt neuralne cijevi poput spina bifide i anancefalije. Toliko je važna da je Američka Agencija za hranu i lijekove zahtijevala da se doda u sve obogaćene namirnice poput zrna, paste, peciva i zobenih pahuljica.
Novalac prenatalne kapsule u samo jednoj kapsuli udružuju najvažnije hranljive tvari koje su ti potrebne pri planiranju trudnoće te tokom trudnoće i dojenja. Novalac sadrži aktivnu folnu kiselinu Quatrefolic®, željezo Lipofer® i omega-3 masnu kiselinu DHA.
