Dr.Hana Štimjanin-Hodžić, specijalista ginekologije i akušerstva
Trudnoća je nevjerovatan put, ispunjen brojnim izazovima i radostima. Svaka žena doživljava ovaj period na svoj način, a podrška partnera, porodice i prijatelja može učiniti iskustvo još lakšim. Na kraju, najvažnije je da se buduće majke brinu o svom fizičkom i emocionalnom zdravlju kako bi osigurale najbolji mogući početak za svoju bebu.
Pravilna ishrana postaje ključna za zdravlje i razvoj fetusa. Suplementacija tokom ovog perioda igra značajnu ulogu u osiguravanju potrebnih hranjivih tvari, a redovna primjena dodataka može imati dugotrajne pozitivne efekte. Redovna primjena suplemenata osigurava kontinuiran unos potrebnih hranjivih tvari. Mnoge žene mogu imati poteškoća u postizanju potrebnih nivoa ovih nutrijenata isključivo kroz ishranu, posebno zbog jutarnjih mučnina ili promjena u apetitu. Redovno uzimanje suplemenata pomaže da se izbjegne deficit i osigurava stabilan unos.
Tokom trudnoće, žensko tijelo zahtijeva dodatne vitamine i minerale. Na primjer, folna kiselina je ključna za prevenciju kongenitalnih malformacija, uključujući oštećenje neuralne cijevi, do koje može doći u prvom trimestru trudnoće. Preporučuje se da žene počnu uzimati folnu kiselinu i prije trudnoće i nastave je konzumirati tokom prvog trimestra. Ostali važni nutrijenti uključuju:
- Željezo: Potrebno za prevenciju anemije, koja može biti česta u trudnoći.
- Kalcij: Bitan za razvoj kostiju i zuba djeteta.
- Vitamin D: Pomaže u apsorpciji kalcija i podržava imunološki sistem
- Omega-3 masne kiseline: Podržavaju razvoj mozga i očiju djeteta.
Već spomenuta folna kiselina, poznata i kao vitamin B9, ključna je za pravilan razvoj neuralne cijevi fetusa. Iako se preporučuje uzimanje folne kiseline još prije trudnoće, njen unos treba nastaviti tokom cijele trudnoće. Aktivni oblik folne kiseline, Quatrefolic, ima bolju bioraspoloživost i učinkovitost kod mnogih žena, posebno onih s genetskim varijacijama koje otežavaju metabolizam folne kiseline. Redovan unos aktivnog oblika folne kiseline pomaže u sprječavanju neuralnih mana i podržavaju opći razvoj djeteta.
Željezo je od suštinskog značaja tokom trudnoće zbog povećanih potreba organizma, posebno za proizvodnju hemoglobina i transport kisika. U suplementima se mogu naći različiti oblici željeza kao što su željezov pirofosfat, željezov sulfat, mikroinkapsulirano željezo.
Mikroinkapsulirano željezo je inovativni oblik željeza koji ne nadražuje želudac i ne uzrokuje probavne tegobe i smanjen je neugodan okus na metal. Redovna primjena mikroinkapsuliranog željeza osigurava optimalan unos ovog minerala, čime se smanjuje rizik od anemije, koja može dovesti do umora, slabosti i komplikacija tokom poroda.
Omega-3 masne kiseline, posebno DHA (dokozaheksaenska kiselina), od vitalnog su značaja za razvoj mozga i očiju fetusa. Ove masne kiseline također igraju ulogu u smanjenju upala i podržavanju zdravlja majke. Redovni unosi omega-3 masnih kiselina tokom trudnoće povezani su s boljim kognitivnim razvojem djeteta, a također mogu pomoći u smanjenju rizika od postpartum depresije kod majki.
Redovna suplementacija tokom trudnoće može značajno doprinijeti zdravlju majke i djeteta. Pravilno odabrani i dosljedno uzimani dodaci pomažu u osiguravanju potrebnih hranjivih tvari, smanjuju rizik od komplikacija i podržavaju emocionalno zdravlje. Zdravlje majke direktno utiče na zdravlje djeteta, stoga je važno posvetiti pažnju suplementaciji kao dijelu cjelokupne brige o sebi tokom trudnoće. Kroz pravilnu edukaciju i podršku, buduće majke mogu donijeti najbolje odluke za sebe i svoju djecu.
3 + 1 GRATIS NOVALAC PRENATAL KAPSULE
Sa karticom lojalnosti 3 + 1 gratis uz račune za kupovinu 3 kutija Novalac Prenatalnih kapsula dobit ćete mjesečno pakovanje Novalac prenatalnih kapsula besplatno.
