Stres i anksioznost tokom trudnoće mogu imati negativne posljedice, stoga je važno da trudnice imaju podršku i pristup resursima koji im mogu pomoći da se nose sa emocionalnim izazovima.
doc. dr. sci. Amela Hajdarević, intervju
doc. dr. sci. Amela Hajdarević je glavna medicinska sestra na Odjelu za neurologiju i psihijatriju Kantonalne bolnice „dr. Safet Mujić“ u Mostaru. Amela je magistrica sestrinstva i docentica poslovne psihologije koja se posebno ističe u promociji važnosti prevencije mentalnog zdravlja u porodici kao osnovnoj ćeliji društva. U ovom broj časopisa Roditelj donosimo vam intervju sa docenticom Hajdarević koja nam na detaljan način govori o važnosti mentalnog zdravlja sa posebnim akcentom na trudnice i porodilje.
Možete li nam reći nešto više o vašoj ulozi kao glavna medicinska sestra na odjelu za neurologiju i psihijatriju?
Posao glavne medicinske sestre uključuje koordinaciju i nadzor nad radom medicinskih sestara i tehničara, osiguravanje kvalitetne njege za pacijente, kao i saradnju sa liječnicima i drugim stručnjacima. Osim toga, aktivno radim na unapređenju procedura i protokola kako bismo osigurali najbolju moguću brigu i njegu za naše pacijente. Uključena sam u edukaciju osoblja, upravljanje resursima i vođenje administrativnih zadataka koji osiguravaju efikasno funkcionisanje odjela.
Koliko je važna prevencija u očuvanju zdravlja?
Prevencija je ključna za očuvanje zdravlja jer nam omogućava da prepoznamo i reagujemo na zdravstvene probleme prije nego što postanu ozbiljni. Redovni pregledi, zdrava ishrana, fizička aktivnost i edukacija o zdravlju su neophodni kako bismo spriječili razvoj bolesti i unaprijedili kvalitet života. Prevencija također smanjuje troškove zdravstvene njege, jer sprečava ili smanjuje potrebu za složenim i skupim tretmanima.
Pored toga što ste magistrica sestrinstva ,vi ste i docentica poslovne psihologije. Prema vašim saznanjima, koliko su građani BiH posvećeni mentalnom zdravlju? Da li je i dalje tabu potražiti stručnu pomoć?
Iako se svijest o važnosti mentalnog zdravlja postepeno povećava, u BiH još uvijek postoji stigma vezana za traženje stručne pomoći. Kao zdravstveni profesionalac i poslovni psiholog , primjećujem da se mnogi ljudi i dalje boje osude i nerazumijevanja, što ih odvraća od traženja podrške. Smatram da je izuzetno važno uvesti poslovne psihologe u preduzeća, posebno ona koja su podložna raznim rizicima, kao i psihologe u sigurnosnim agencijama. Takvi stručnjaci mogu pružiti neophodnu podršku zaposlenima, pomažući im da se nose sa stresom i izazovima na radnom mjestu. Edukacija i podizanje svijesti su ključni kako bismo razbili te tabue i ohrabrili ljude da se brinu o svom mentalnom zdravlju. Radimo na promovisanju mentalnog zdravlja kroz razne kampanje i programe koji imaju za cilj edukaciju javnosti.
Koliko je važno mentalno zdravlje jedne trudnice, odnosno buduće majke?
Mentalno zdravlje trudnice je izuzetno važno jer može uticati na razvoj djeteta i opšte zdravlje majke. Stres i anksioznost tokom trudnoće mogu imati negativne posljedice, stoga je važno da trudnice imaju podršku i pristup resursima koji im mogu pomoći da se nose sa emocionalnim izazovima. Psihološka podrška i edukacija o mentalnom zdravlju tokom trudnoće mogu pomoći u smanjenju rizika od komplikacija.
Kako majke mogu prepoznati postporođajnu depresiju i kako je prevazići?
Postporođajna depresija se može manifestovati kroz osjećaj tuge, iscrpljenosti, gubitka interesa za aktivnosti koje su nekada bile prijatne, i poteškoće u povezivanju s bebom. Važno je da majke prepoznaju ove simptome i potraže stručnu pomoć. Terapija, podrška porodice i prijatelja, te eventualno medicinski tretman mogu pomoći u prevazilaženju postporođajne depresije. Rana intervencija je ključna za efikasan oporavak.
Kako porodica može pomoći u takvim situacijama, a kada je pravo vrijeme potražiti stručnu pomoć?
Porodica može pružiti emocionalnu podršku, preuzeti dio svakodnevnih obaveza i ohrabriti majku da potraži stručnu pomoć. Ako simptomi depresije traju duže vrijeme (par sedmica ) ili se pogoršavaju, pravo je vrijeme za traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje ,ovdje mislim na pomoć psihologa i psihijatra . Porodica može pomoći i tako što će biti informisana o simptomima i načinima pružanja podrške.
Nakon porodiljnog odsustva, mame su često u strahu kako će prevazići taj prelazni period. Koji je vaš savjet? Kako se vratiti na posao nakon odsustva?
Važno je da majke postepeno ulaze u radni ritam i da imaju podršku poslodavca i kolega. Planiranje i organizacija vremena, fleksibilno radno vrijeme ako je moguće, te otvorena komunikacija sa nadređenima mogu pomoći u lakšem prelasku iz kućnog u radni ambijent. Priprema unaprijed, uključujući organizaciju njege za dijete, također može smanjiti stres.
I sami ste majka i uspješna žena. Kako balansirate između svojih profesionalnih obaveza i privatnog života kao majka i zdravstveni radnik?
Balansiranje između profesionalnih i privatnih obaveza zahtijeva dobru organizaciju, podršku porodice i jasne prioritete. Trudim se da kvalitetno provodim vrijeme sa svojom porodicom, dok u isto vrijeme posvećeno obavljam svoje profesionalne dužnosti. Ključ je u postavljanju granica i pravljenju vremena za sebe kako bih održala svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Za kraj, imate li poruku za naše čitatelje, trudnice i majke?
Moja poruka za čitatelje, trudnice i majke je da uvijek stavljaju svoje zdravlje na prvo mjesto. Ne ustručavajte se tražiti pomoć kada vam je potrebna i vjerujte da briga o sebi nije znak slabosti, već snage. Podrška i razumijevanje su ključni za sretnu i zdravu porodicu. Hrabro se suočavajte sa izazovima i uvijek se sjetite da ste vi najvažniji stub svoje porodice.
Također, važno je da gradite mrežu podrške koja uključuje porodicu, prijatelje i zdravstvene stručnjake. Ne bojte se otvoreno razgovarati o svojim osjećanjima i potrebama, jer je komunikacija ključna za održavanje mentalnog zdravlja. Edukujte se o temama vezanim za trudnoću i majčinstvo kako biste se osjećali spremnije i sigurnije. Zapamtite, svaki korak koji poduzimate ka očuvanju svog zdravlja doprinosi i boljem životu vaše porodice. Iskoristite sve resurse dostupne u vašoj zajednici i ne zaboravite da niste sami – mnogi prolaze kroz slične izazove i zajedno smo jači.
Evo jednog citata Meše Selimovića koji bi mogao biti inspirativan u kontekstu podrške i brige za sebe i svoju porodicu:
“Čovjek je jači kad je svjestan svojih slabosti.”
Ovaj citat podsjeća na važnost prepoznavanja i prihvatanja vlastitih slabosti, što je prvi korak ka jačanju i traženju pomoći kad je potrebna. Također naglašava da priznanje svojih potreba i traženje podrške nije znak slabosti, već snage.
