Prehrana djeteta u prvoj godini života ključna je za njegov pravilan rast i razvoj. Ovo je period kada roditelji često imaju brojna pitanja o uvođenju čvrste hrane, izboru namirnica i pripremi obroka. Svjesni da je roditeljima potrebna konkretna podrška, prvenstveno u vidu pružanja informacija, savjeta i smjernica koje dolaze iz relevantnih i pouzdanih izvora, kompanija Bingo je u saradnji s Udruženjem za primijenjeni nutricionizam u BiH kreirala jedinstvenu brošuru „Bebin prvi meni“
Ova praktična i edukativna brošura pruža savjete roditeljima o pravilnoj ishrani beba, s naglaskom na uvođenje čvrste hrane nakon šestog mjeseca života. Sadržaj je osmišljen uz podršku nutricionista, te se temelji na naučnim preporukama za zdravu prehranu najmlađih.
Savjeti nutricionista
Nutricionisti naglašavaju da je, do šestog mjeseca, majčino mlijeko ili adaptirana formula dovoljna za zadovoljenje bebinog nutritivnog unosa. Nakon toga, preporučuje se postepeno uvođenje čvrste hrane.
Evo nekoliko ključnih smjernica:
- Početak s jednim povrćem ili voćem – Prvi obroci trebaju biti jednostavni, poput pasirane mrkve, tikvice ili jabuke. Na taj način roditelji mogu pratiti reakciju bebe na novu namirnicu.
- Postepeno uvođenje namirnica – Svaka nova namirnica uvodi se pojedinačno, u razmacima od tri do pet dana, kako bi se prepoznale eventualne alergije.
- Izbjegavanje soli i šećera – Bebama do prve godine nije potrebna dodatna so ni šećer. Namirnice trebaju biti što prirodnije.
- Tekstura obroka – Na početku se preporučuju glatko pasirani obroci, a s vremenom prelazak na mekano izgnječene i sitno sjeckane teksture.
- Raznolikost – Nakon što beba prihvati osnovne namirnice, važno je proširiti jelovnik kako bi se beba upoznala s različitim okusima i teksturama.
“Bebin prvi meni”: Vodič za roditelje
Brošura „Bebin prvi meni“ nudi konkretne recepte za prve obroke, poput povrtnih kašica, kombinacija žitarica i voća, ali i savjete za pripremu zdravih obroka koji se lako prilagođavaju bebinim potrebama. Poseban naglasak stavljen je na sezonske i lokalno dostupne namirnice, čime se podržava i održivi način ishrane.
Pored recepata, brošura sadrži i odgovore na najčešća pitanja roditelja, poput: „Šta ako beba odbija određenu hranu?“ ili „Kada uvesti mliječne proizvode i jaja?“. Cilj je pomoći roditeljima da period uvođenja čvrste hrane u ishranu njihove bebe bude period kojeg će se rado sjećati.
Dostupna svim roditeljima
Brošura „Bebin prvi meni“ dostupna je u elektronskom obliku na web stranici kompanije Bingo, potpuno besplatno. Roditelji je mogu preuzeti kako bi imali sve potrebne informacije na dohvat ruke.
Ovim projektom Bingo ne samo da pomaže roditeljima u svakodnevnim izazovima, već i promiče zdrav način života od najranijih dana. Jer, kako stručnjaci kažu, zdrave prehrambene navike stvaraju se od malih nogu.
