Šta vas očekuje u 15. i 16. sedmici trudnoće?
U ovom broju donosimo pregled onoga što se dešava u 15. i 16. sedmici trudnoće – periodu u kojem mnoge trudnice ulaze u stabilniji dio drugog trimestra i počinju primjećivati jasnije promjene na svom tijelu, ali i u razvoju bebe. Kroz naredne stranice možete saznati koji su najčešći simptomi u ovom periodu, kako se vaša beba razvija iz sedmice u sedmicu, te koje promjene možete očekivati u svom tijelu. Također donosimo korisne savjete stručnjaka o ishrani, fizičkoj aktivnosti i brizi o sebi, kako biste što lakše prošli kroz ovu važnu fazu trudnoće.
15 sedmica trudnoće: simptomi i razvoj bebe
U 15. sedmici trudnoće nalazite se u drugoj sedmici drugog trimestra i u četvrtom mjesecu trudnoće. Bez obzira da li vam se stomak već vidi ili ne, imajte na umu da se veličina trudničkog stomaka razlikuje od žene do žene, ali vaše tijelo će se mijenjati. Možda ćete još uvijek moći nositi dio svoje odjeće prije trudnoće, ali uskoro će vam trebati osnovna trudnička garderoba. Neki simptomi trudnoće se mogu pojaviti, a drugi mogu potrajati i nakon prvog trimestra. Zapamtite, svaka trudnoća je drugačija i vaša će biti jedinstvena.
Koliko mjeseci trudnoće je 15 sedmica?
U 15. sedmici trudnoće nalazite se u četvrtom mjesecu trudnoće (ostaje još oko 5 mjeseci do poroda) i u drugom trimestru.
Simptomi u 15. sedmici trudnoće
Gorušica i probavne smetnje
Ako su jutarnje mučnine popustile, možete osjećati pojačanu glad, ali to može uzrokovati i neugodnu gorušicu. Ako imate simptome, pokušajte jesti više manjih obroka umjesto tri velika.
Nesvjestica ili vrtoglavica
Osjećaj slabosti i vrtoglavice je česta pojava u trudnoći jer se mijenjaju nivoi šećera u krvi. Ako osjetite nesvjesticu, preporučuje da sjednete ili legnete na bok dok simptomi ne prođu.
Proširene vene
Iako nisu ugodne, proširene vene su normalna posljedica povećanog protoka krvi u trudnoći. Odmarajte i podignite noge kako biste poboljšali cirkulaciju i smanjili pritisak. Preporučuje se kompresivne čarape, lagano kretanje i vježbanje. Ako vene postanu bolne, toplo crvene ili otečene, potrebno je hitno se javiti ljekaru.
Trudnički mozak
Zaboravljate gdje ste ostavili ključeve ili kada je dan za iznošenje smeća? To je stvaran fenomen. Mnoge trudnice primjećuju zaboravnost i slabiju koncentraciju zbog hormonalnih promjena i promjena u spavanju.
Povećan vaginalni iscjedak
Ovo je potpuno normalna pojava u ovoj fazi trudnoće. Kako trudnoća napreduje, iscjedak se povećava jer pomaže u zaštiti od infekcija. Međutim, ukoliko jr iscjedak zelen, žut ili krvav zahtijeva hitan ljekarski pregled jer može ukazivati na infekciju.
Kratkoća daha
Ako lakše ostajete bez daha, razlog može biti rast materice koja pritišće dijafragmu i pluća. Također, srce radi jače zbog povećanog volumena krvi.
Krvarenje iz nosa
Krvarenje iz nosa može se javiti zbog povećane količine krvi i osjetljivih nosnih sluznica. Izbjegavajte prostorije sa jakim grijanjem ili klimom jer isušuju sluznicu.
Otečene desni
Otečene i osjetljive desni (gingivitis) su česta pojava u trudnoći zbog hormona i povećanog protoka krvi. Ako krvarenje traje, potrebno je posjetiti stomatologa. Savjetuje se redovno pranje i čišćenje zuba koncem te izbjegavanje šećera i pušenja. Stomatološka njega je besplatna tokom trudnoće i do godinu dana nakon poroda.
Povećan libido
Možda ćete primijetiti povećanu želju za seksom, posebno kada mučnine prestanu i energija se vrati. Grudi mogu postati veće i osjetljivije, a pojačan protok krvi u genitalnom području može povećati osjetljivost i zadovoljstvo.
Grčevi i bolovi
Medicinski poznati kao bol u okruglim ligamentima (round ligament pain), ovi bolovi se javljaju jer se mišići i ligamenti koji podržavaju vašu matericu rastežu. Možete osjetiti bolove u donjim bočnim dijelovima tijela. Ovo je potpuno normalno, ali ako je bol jak, vrijedi se posavjetovati s porodičnim ljekarom ili ginekologom.
Razvoj bebe u 15. sedmici trudnoće
Sa svakom sedmicom, vaša beba sve više liči na novorođenče jer se njene crte lica razvijaju. Ove sedmice beba je otprilike veličine jabuke, duga oko 10 cm i teška oko 70 g. Skeletni sistem vaše bebe postaje sve razvijeniji i počinje praviti pokrete poput savijanja udova i sisanja palca. Uši se također pomjeraju na svoje konačno mjesto sa strane glave, a beba može čuti zvukove izvan materice, uključujući vaš glas i otkucaje srca. Ako ste do sada pričali svom stomaku, postoji velika šansa da vas beba već „čuje“.
Razvoj crta lica i kože
Do 15. sedmice, crte lica počinju se razvijati: uši su sa strane glave, a oči se pomjeraju sa bočnih strana prema prednjem dijelu lica. Oči postaju osjetljive na svjetlost – iako su zatvorene, mogu registrovati jaku svjetlost. Koža bebe je i dalje vrlo tanka, pa se vide krvni sudovi. Osim rasta, beba vježba disanje kroz ritmične pokrete. Pokrete ćete početi osjećati tek oko 18–20 sedmice, a ranije kod žena koje su već bile trudne.
Razvoj sluha
U ovoj fazi beba počinje da čuje zvukove izvan materice – uključujući zvukove vašeg probavnog sistema (koje čak smatra umirujućim), vaš glas i otkucaje srca. U isto vrijeme počinju rasti trepavice i obrve.
Vaše tijelo u 15. sedmici trudnoće
U 15. sedmici možete primijetiti da vam stomak postaje zaobljeniji kako se materica širi da bi smjestila bebu. Također možete osjetiti povremene oštre bolove sa strane stomaka. To je najčešće bezopasno i poznato kao bol okruglih ligamenata, koji nastaje zbog rastezanja ligamenata.
Briga o sebi u 15. sedmici trudnoće
Ne preskačite vježbe karličnog dna
Ako već niste, sada je dobar trenutak da uvedete vježbe karličnog dna u rutinu. Lagane aktivnosti poput hodanja i prenatalne joge su također sigurne (uz savjet ljekara).
Razgovarajte sa bebom
Budući da beba sada može čuti zvukove, dobro je da joj govorite i pjevate. To pomaže bebi da prepozna vaš glas i stvori osjećaj sigurnosti nakon rođenja.
Kontrolišite se kod babice
Razgovarajte s babicom o svim zdravstvenim brigama. Ako ste u rizičnoj skupini za preeklampsiju ili genetske poremećaje, vaš ljekar može uraditi dodatne testove prije 16. sedmice.
Zdrava ishrana
Pazite na ishranu i unos nutrijenata. Potrebe za kalcijem povećavaju tokom trudnoće, pa su važni izvori poput jogurta ili suplemenata ako ih preporuči ljekar.
Šta uraditi u 15. sedmici trudnoće
Obavijestite poslodavca
Morate obavijestiti poslodavca o trudnoći najkasnije 15 sedmica prije termina poroda. Također je dobro provjeriti prava na porodiljsko odsustvo i naknadu.
Pregled spola bebe
Ako želite saznati spol bebe, ultrazvuk se obično radi između 16. i 20. sedmice trudnoće.
Zaključak
Do 15. sedmice trudnoće vjerovatno ste ušli u ritam drugog trimestra i vaša beba nastavlja brzo da raste. U narednim sedmicama stomak će postajati izraženiji, apetit se može povećati, a kod nekih žena mogu se pojaviti i prve strije. Naglašavamo da je svaka trudnoća različita i da neke žene pokrete bebe osjete kasnije, posebno u prvoj trudnoći.
16 sedmica trudnoće: simptomi i razvoj bebe
Osim početka lijepog trudničkog stomaka, u 16. sedmici trudnoće počet ćete primjećivati i druge fizičke promjene na tijelu. Možete primijetiti da vam grudi postaju veće i da vam se struk postepeno širi, pa ako već niste, sada je pravo vrijeme da kupite trudničku odjeću. Možete osjećati i bolove i nelagodu jer se ligamenti opuštaju, što je potpuno normalno u 16. sedmici trudnoće.
Koliko mjeseci je 16 sedmica trudnoće?
U 16. sedmici trudnoće ste otprilike u četvrtom mjesecu i u drugom trimestru trudnoće.
Razvoj bebe u 16. sedmici trudnoće
U 16. sedmici trudnoće vaša beba je otprilike veličine avokada ili šake. To je oko 11,6 cm dužine i teži oko 85 do 110 grama. Vaša beba vježba koordinirane pokrete mišića, uključujući pokrete sisanja i gutanja. Lični izrazi postaju dinamičniji dok beba vježba pravljenje različitih grimasa. Beba također počinje praviti izraze lica, iako ih još ne može kontrolisati. U ovoj fazi može čuti vaš glas, zvukove vašeg probavnog sistema (koji joj djeluju umirujuće) i muziku koju slušate. Istraživanja pokazuju da bebe mogu prepoznati pjesme koje su slušale u materici i nakon rođenja. Srce vaše bebe pumpa oko 28 litara krvi dnevno. Beba također može držati glavu stabilnije. Kosti se učvršćuju, a skelet postaje definisaniji. Počinje rast kose na vlasištu, a razvijaju se prsti na rukama i nogama te otisci prstiju. Oči bebe postaju blago osjetljive na svjetlost i prave male pokrete lijevo-desno, iako su još uvijek zatvorene. Vaša beba možda već više liči na novorođenče, ali još uvijek nema masno tkivo, a koža joj je tanka i prozirna. To će se promijeniti u narednim sedmicama.
Simptomi u 16. sedmici trudnoće
Mučnine se kod mnogih žena počinju smanjivati u 16. sedmici. Energija se često poboljšava i možete se osjećati više kao vi sami. Ipak, i dalje možete imati neke simptome trudnoće, uključujući:
Krvarenje iz nosa
Sluznice u nosu postaju otečene, što može uzrokovati začepljen nos i povremeno krvarenje iz nosa u trudnoći. Ako vam je nelagodno, pitajte ljekara o sprejevima koji su sigurni u trudnoći ili probajte trakice za nos.
Tamnija ili pigmentirana koža
Zbog hormona u trudnoći, neke žene primijete promjene u pigmentaciji kože, poput tamnjenja linije na stomaku (linea nigra).
Mogu se potamniti i areole oko bradavica, kao i madeži, pjege i mladeži. U većini slučajeva, pigmentacija nestaje nakon poroda i nije razlog za brigu.
Trudnički sjaj
Možda ćete primijetiti i poznati „trudnički sjaj“ – koža izgleda sjajnije, svježije i zdravije. To je posljedica povećanog protoka krvi koji daje blago rumen i svjež izgled. Hormoni također mogu povećati lučenje masnoće u koži, pa ona može izgledati sjajnije.
Vaginalni iscjedak
Ovaj simptom traje već nekoliko sedmica i potpuno je normalan. Pomaže u zaštiti od infekcija, ali može biti neugodan, pa se preporučuje korištenje laganih uložaka.
“Trudnički mozak”
Da, to je stvarno! Nije potpuno jasno zašto dolazi do zaboravnosti i osjećaja „magle u glavi“ tokom trudnoće, ali može biti kombinacija hormona, umora i činjenice da imate mnogo toga na umu.
Proširene vene
Još jedna nuspojava koja vam možda neće biti draga. Njihov izgled možete ublažiti tako što ćete držati noge podignute i paziti da se tjelesna težina povećava postepeno, kako se ne bi stvorio prevelik pritisak na vaš cirkulatorni sistem.
Zatvor (konstipacija)
Još jedan čest „krivac“. Hormoni trudnoće i rastuća materica stvaraju pritisak na crijeva, što može usporiti probavu i dovesti do zatvora. Pijte više vode kako biste pomogli prirodnom radu crijeva.
Bol u leđima
Bol u leđima je česta posljedica hormonalnih promjena. Također može biti povezana s rastom i težinom grudi tokom trudnoće. Pokušajte s laganim vježbama poput prenatalne joge i redovnim istezanjem.
Krvarenje desni
90% trudnica ima probleme s desnima, pa niste sami, iako se o tome rijetko govori. Zato je posebno važno voditi računa o zubima i desnima tokom trudnoće.
Suhe, svrbeće i osjetljive oči
Ponovo, razlog su hormoni. Možete probati ispiranje očiju ili kapi koje se mogu kupiti bez recepta, ali se prije upotrebe obavezno posavjetujte s ljekarom ili babicom.
Rastući stomak
U ovoj fazi vaš trudnički stomak postaje primjetniji jer se materica širi. Ali svi stomaci su različiti, i to je potpuno normalno – mnogo zavisi od vaše građe i veličine bebe. Kako stomak postaje vidljiviji, normalno je da vam smeta dobijanje na težini, ali je važno da održavate zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost kako biste vi i beba ostali zdravi.
Rast grudi
Nije samo stomak u pitanju – grudi se također nastavljaju povećavati i mogu postati osjetljivije. Kod nekih žena promjene su male, kod drugih vrlo izražene. Nakon poroda i eventualnog dojenja, grudi se obično vraćaju na pređašnju veličinu.
Briga o sebi u 16. sedmici trudnoće
Vježbanje
Bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću uz odobrenje ljekara. Prenatalna joga i plivanje su dobre opcije. Preporučuje se 150 minuta vježbanja sedmično tokom trudnoće. Ako ste navikli na trčanje, možete nastaviti uz savjet ljekara.
Ishrana i zdravlje
Fokusirajte se na uravnoteženu ishranu bogatu nutrijentima. Pobrinite se da unosite dovoljno folne kiseline, željeza, kalcija i drugih važnih vitamina i minerala.
Hidratacija
Pijte dovoljno vode, jer je hidratacija ključna i za vas i za bebu. Preporučuje se 6 do 8 čaša od 200 ml tečnosti dnevno, uključujući vodu, bezšećerne sokove, čajeve bez kofeina, gaziranu vodu, voćne sokove ili smoothieje.
Počnite vježbe karličnog dna
Ako već niste, sada je pravo vrijeme za vježbe karličnog dna. Trudnoća i porođaj mogu oslabiti ove mišiće, pa njihovo jačanje pomaže oporavku nakon poroda i smanjuje probleme s mokraćnom inkontinencijom.
Kupovina grudnjaka
Kako stomak raste, ne zaboravite ni grudi. Zbog hormona mogu se povećati za nekoliko brojeva i trebaju odgovarajuću podršku. Preporučuju se udobni, prozračni trudnički grudnjaci bez žice.
Informišite se
Iskoristite ovo vrijeme da se informišete o porodu, dojenju i roditeljstvu. Možete pohađati trudničke kurseve ili se pridružiti grupama za podršku.
Trudnička odjeća
Možda ćete primijetiti da vam obična odjeća postaje neudobna, pa je dobro razmisliti o kupovini trudničke garderobe.
Igre i „predviđanje spola“
Možete se zabaviti raznim narodnim vjerovanjima o spolu bebe (kineski kalendar, „nub teorija“ i sl.), ali nijedna metoda nije tačna. Jedini pouzdan način je ultrazvuk oko 20. sedmice.
Povezivanje s bebom
Razmislite o aktivnostima koje vam pomažu da se povežete s bebom, poput puštanja muzike ili razgovora s stomakom.
Pregledi i kontrole u 16. sedmici trudnoće
U 16. sedmici nema ultrazvuka, ali imate antenatalni pregled. Na tom pregledu babica ili ljekar će vam dati informacije o ultrazvuku za 20. sedmicu trudnoće (anomalijski pregled).
Također će:
- pregledati, razgovarati i zabilježiti rezultate skrining testova
- izmjeriti krvni pritisak i testirati urin na proteine
- razmotriti uzimanje dodataka željeza ako imate anemiju
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne može zamijeniti savjet, pregled ili preporuku ljekara.
