Imunitet djece je za roditelje uvijek velika briga, pogotovo ako se bliži polazak u školu ili vrtć
Djeci su potrebni određeni nutrijenti i vitamini koji pomažu njihovom imunom sistemu, da bi se zaštitila od bakterija u školi, vrtiću ili kod kuće.
Najbolja hrana za dječji imunitet
Bitno je znati koja hrana gradi imunitet kod djece da biste mogli napraviti plan ishrane za vaše dijete.
Jedan od najbitnijih minerala za djecu je cink. Obično se nalazi u hrani koja sadrži protein, pa su najbolji izvori crveno mesto, perad i ostrige. Grah i orasi su također dobri izvori cinka, iako su životinjski izvori bogatiji.
Djeci je također potrebno dati i dobar izvor probiotika. U crijevima se nalazi mnoštvo bakterija. Neke su dobre, a neke nisu. Probiotici pomažu stvoriti ravnotežu dobrih i loših bakterija. Jogurt sadrži probiotike, ali je i vrlo popularan među djecom. Fermentirana hrana je također dobar izvor poput kefira, kiselih krastavaca i kiselog kupusa. Jabukovo sirće je također dobar izvor probiotika. Ipak, ne treba zaboraviti ni na prebiotike. Prebiotici su biljna vlakna koja stimulipu razvoj dobrih bakterija, a odličan izvor su zelene banane ili voćke, jam i šparoge.
Orasi, sjemenke bundeve, chia sjemenke i mljeveno laneno sjeme pružaju alfa-linolensku kiselinu (ALA) koja je biljni oblik omega-3 masnih kiselina, za koje se pokazalo da se bore protiv bolesti. Orasi i sjemenke odlična su hrana zbog svih nutrijenata koje sadrže. Izvor su proteina, vlakana, „dobrih“ masti kao što su mono i polinezasićene masti, kalijuma, magnezija, cinka, bakra, mangana i vitamina E, B6, B12 i A.
Voće i povrće pružaju razne antioksidanse koji štite ćelije od oštećenja i bolesti. Hrana bogata antioksidansima podrazumijeva bobice i zeleno povrće poput brokula, tamnog lisnatog povrća poput spanaka, kelja i sl. Među najboljim su izvorom vitamina i nutrijenata poput A, C, E, B2, B6, K vitamina, kalija, folne kiseline, magnezija i cinka. I naravno C vitamina koji je ključni za imunitet. Već znate za citrusno voće, ali i jagode su odličan izvor C vitamina.
Za jačanje imuniteta djece vrtićke i školske dobi bitni su i suplementi kao što je sirup Bimunal Imuno. Bimunal Imuno je PRIRODNOG sastava namijenjen je za jačanje imuniteta! Bimunal Imuno sadrži ekstrakt ploda crne zove . Pored ekstrakta ploda zove, Bimunal Imuno sadrži i pulpu ploda baobaba, plod acerole, cink, bakar, vitamine C i D.
Zova, vitamini C i D, cink i bakar doprinose normalnoj funkciji imunskog sistema.
