ZAŠTO BI BEBE TREBALE JESTI RIBU

Svima je poznato da je riba zdrava. Ali da li ste znali da kod dece može da smanji i rizik od razvijanja astme kasnije u životu? Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje su dobre za srce i mozak, ali osim toga, postoji još razloga zbog kojih bi bebe i malu decu treblo hraniti ribom.

 kolicina-hrane-za-bebe

Savršeno za decu: Riba i povrće

 

Bebe strare od 6 meseci do godinu dana koje jedu ribu imaju za 36 odsto manji rizik od razvijanja astme kasnije u životu, prema obimnoj studiji u kojoj je učestvovalo više od 7.000 dece.

 

– Ovaj period od šest meseci može biti vreme kada se progamira imuni sistem deteta, a hranljive materije koje se nalaze u ribi – omega-3 masne kiseline i vitamin D – mogu pozitivno uticati na taj proces – kaže vodeći autor studije, Džesika K. Kifte-de Jong, pedijatar iz Holandije.

 

Riba je sama po sebi mekana i laka za žvakanje, što je čini idealnom za bebe. Kupujte neku ribu bez kostiju ili bez krljušti. Počnite sa pireom od ribe i malom čorbom od povrća. Kako dete raste, počnite da mu dajete male komade pečene ribe ili je pomešajte sa makaronama i sirom.

(ŽENA)