KAKO UBLAŽITI MUČNINU U TRUDNOĆI

 

 

166132487

 

Mučnina u svakoj trudnoći predstavlja jedan od težih problema za trudnice, ali bitno je znati da te mučnine ne utječu na dijete.

Mučnine se u prosjeku javljaju od pete sedmice trudnoće i traju do dvanaeste sedmice, a uglavnom se javljaju u jutarnjim satima što ne mora biti pravilo.

Da biste sebi olakšale taj period bitno je da mirujete i konzumirate mnogo vode kako ne biste dehidrirale.

Ukoliko vas mučnine i povraćanje iscrpe do te mjere da osjećate slabost, obavezno se obratite svom doktoru.

Uzročnik mučnina nije definiran. Postoji niz mogućnosti nastanka mučnine, a jedan od njih je promjena količine hormona u krvi.

U želji da vam olakšamo trudničke mučnine donosimo vam par savjeta kako da se izborite sa njima:

–       Jedite često, ali manje količine hrane;

–       Preporučuje se unošenje što više količine tekućine, npr. osam čaša vode dnevno;

–       Uz vodu možete piti i čajeve i prirodne sokove, ali ono što morate izbjegavati su gazirani sokovi;

–       Pokušajte sa aromaterapijom. Stavite par kapi citrusovog ulja na vatu i mirišite dok vas muka ne prođe;

–       Unosite vitamine. Bitno je da unosite B6 vitamina i cinka;

Budite aktivne, šetajte, kretanje će vam pomoći mnogo