Kategorija: >> ishrana

Najbolji način da naučite o dojenju je da dopustite vašoj bebi da vas nauči!

Tehnike dojenja: Može pomoći da izbjegnete mnoge probleme poput natečenih ili ispucalih bradavica, do kojih može doći zbog lošeg načina dojenja. Ključ uspješnog dojenja je da se beba pravilno uhvati. To možete kontrolisati vi ili pustiti vašu bebu da to sama uradi. Znaci pravilnog hvatanja uključuju duboko i regularno sisanje, bez boli ili oštećenja, i dobro ispražnjene dojke. Za pravilno dojenje konsultujte se s babicom ili medicinskom sestrom. Učenje dojenja može potrajati, zahtijevati vježbu i strpljenje. Pronalazak t.....

Hrana, spavanje, vježbanje: Briga o sebi u trudnoći

Sad kad ste trudni, briga o sebi nikad nije bila važnija. Kako da zdravlje vas i vaše bebe bude što bolje? Na prvoj posjeti, vjerovatno ćete uraditi test za trudnoću i otkriti koliko ste sedmica trudni, bazirano na fizičkim provjerama i datumu vaše zadnje menstruacije. Doktori će vjerovatno ovu informaciju iskoristiti da pretpostave termin poroda (u čemu će pomoći i kasniji ultrazvuk). Ako ste zdravi i nema nikakvih komplikovanih rizika, većina doktora će vam reći da dolazite: svako četiri sedmice do 28. sedmice trudnoće. Onda sva.....

Dojenje i povratak na posao

Dojenje i povratak na posao Ako želite nastaviti dojiti kada se vratite na posao, razgovarajte o potrebama za dojenje s vašim poslodavcem u detalje prije nego što se vratite   Mnoge mame koje se vrate na posao i dalje doje. Dobro je uspostaviti rutinu dojenja koja odgovara i vama i vašoj bebi. Po zakonu, vaš poslodavac bi trebao  biti razuman kada se radi o dojenju. Pričajte s njim prije nego što se vratite na posao. Ako imate poteškoće kod dojenja, kontaktirajte doktora, medicinsku sestru ili savjetnika. Mame koje .....

Uspostavite rutinu hranjenja svog novorođenčeta

Uspostavite rutinu hranjenja svog novorođenčeta Budite fleksibilni i otvoreni za prilagođavanje; bit će puno promjena.   Prva sedmica kod kuće s vašim djetetom proći će u razumjevanju ponašanja vašeg novorođenčeta, onoga što voli i rutine. Možete razumjeti šta je najbolje za vas i bebu, tako što ćete je posmatrati. Najbitnije je ne počinjati s oštrim planom; bit će vam puno bolje da se opremite znanjem i razumjevanjem velike promjene koja dolazi. Budite fleksibilni i otvoreni za prilagođavanje; bit će puno promjena. Odabe.....

DANAS JE SVJETSKI DAN DIJABETESA

DANAS JE SVJETSKI DAN DIJABETESA 399 hiljada osoba u Bosni i Hercegovini ima dijabetes   Svjetski dan dijabetesa (World Diabetes Day - WDD) ustanovljen je 1991. godine od strane Internacionalne federacije za dijabetes (IDF) i Svjetske zdravtsvene organizacije (WHO) kao odgovor na sve izraženiji, rastući problem šećerne bolesti (djabetesa) i opterećenja koje ona predstavlja na pojedince, njihove bližnje i društvo u cjelini.. WDD uvršen je u zvanični kalendar Ujedinjenih nacija 2006. godine. Svake godine Svjetski dan dija.....

Zašto su bebe navečer nemirne?

Zašto su bebe navečer nemirne? Obično navečer krene neka nervoza, nemir i plač koji majke malenih beba teško podnose. Kako utješiti bebu, kako je smiriti i znati da je zadovoljna i sita? Najčešće objašnjenje za večernju nervozu jest da se količina mlijeka u prsima tada smanjuje, zahvaljujući prirodnim izmjenama hormona tijekom dana. Ipak, dr. Peter Hartmann, znanstvenik koji se bavi proučavanjem svih aspekata dojenja utvrdio je da se količina mlijeka u principu ne smanjuje uvečer. Čak i ako se to dogodi, mlijeko je obično u to.....

Svjetski dan borbe protiv dijabetesa

Svjetski dan borbe protiv dijabetesa     Svjetski dan borbe protiv dijabetesa obilježava se od 1991. godine, a utemeljile su ga Međunarodna federacija dijabetičara (IDF) i Svjetska zdravstvena organizacija (SZO). Tema Svjetskog dana dijabetesa i Svjetskog mjeseca dijabetesa 2018. i 2019. godine je “Porodica i dijabetes”. Odabran je dvogodišnji vremenski okvir koji će najbolje olakšati planiranje, razvoj, promociju i učešće, kako zdravstvenih profesionalaca, tako i dijabetičara i članova njihovih porodica u pra.....

Brzi trikovi za odabir zdrave užine

Brzi trikovi za odabir zdrave užine Zdrave grickalice i užine ipak igraju važnu ulogu u pomaganju djeci da dobiju hranjive materije koje su im potrebne.   Užine imaju lošu reputaciju. Njih se krivi za sve, od uništavanja dječije večere do pretilosti kod djece. Ipak, zdrave grickalice i užine ipak igraju važnu ulogu u pomaganju djeci da dobiju hranjive materije koje su im potrebne. Užine između obroka mogu djeci potaknuti energiju - držati ih budnim i uključenim u školi i osigurati dovoljno energije da budu aktivni. Akad.....

Znaci da vaša beba jede dovoljno

Znaci da vaša beba jede dovoljno Ti znaci vam također mogu pomoći da znate da ne date previše hrane svom mališanu. A na redovnim pregledima, pedijatar će vam reći da li je sve u redu s rastom vaše bebe. Bez obzira koliko mislite da ste pripremljeni, ipak ćete imati pitanja kada se beba rodi. Koja je jedna od najčešćih briga roditelja? Da li njihov mališan jede kako treba. Svaka beba je posebna, ali postoje neka određena pravila koja biste trebali imati na umu kad je vrijeme dojenja. Koliko bebe jedu? Novorođenčad do drugog mj.....

Trudna sam. Koliko se smijem udebljati?

Trudna sam. Koliko se smijem udebljati? Nekad prije vrijedilo je sljedeće pravilo: između 9 i 12 kilograma. No, ta su vremena prošla. Ako je žena na početku trudnoće vitka, smije se udebljati više nego punija žena – ali u redu je sve između 7 i 18 kila. Nemojte se zabrinuti ako ćete u prvim sedmicama trudnoće više mršaviti nego se debljati jer uzbuđenje ili jutarnja mučnina utječu na želudac: dobivanje na težini za očekivati je tek od četvrtog mjeseca trudnoće - oko 300 grama sedmično, u posljednjim sedmicama oko pola kilograma......