Kako rasporediti jedan školski dan vašem djetetu?

Kako rasporediti jedan školski dan vašem djetetu?

Ključ za uklapanje u sve što dijete treba je uspostavljanje dnevnog plana ili rutine školske godine. To također može umanjiti stres za roditelje, zadržavajući vrijeme koje provodite sa svojom djecom.

Vrijeme provedeno na domaćim zadaćama

Koliko je svaki dan stvarno optimalno za domaće zadatke? Općenito pravilo nastavnika je 10 minuta po razini razreda. Ovo pravilo palca postoji već desetljećima jer se smatra da je 10 minuta po razredu zaista najbolja praksa. Ali taj iznos može drastično varirati. To zavisi o politici školskih zadataka vašeg djeteta, filozofiji učitelja koja je dodijeljena i vrsti predmeta iz kojeg vaše dijete ima zadaću.

Vrijeme za tjelesnu aktivnost

Djeca bi trebala dobiti 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, navode brojni stručnjaci. Roditelji bi također mogli imati koristi od aktivnosti 60 minuta dnevno.

Children are playing on green meadow examining field flowers using magnifying glass

Vrijeme provedeno u prirodi i na otvorenom

Mnoga djeca mnogo više vremena provode u zatvorenom, nego prethodne generacijame. Različite studije povezivaju porast vremena u zatvorenom prostoru s pretilošću, nasilničkim ponašanjem i povećanim problemima s vidom. Iako je važno napomenuti da za neke od ovih učinaka nema dovoljno istraživanja da sa sigurnošću kažu da je za to krivo vrijeme u zatvorenom prostoru, ima smisla da bi vrijeme provedeno vani i izvan ekrana bilo dobro i za djecu i za odrasle.

Koliko vremena trebate ciljati na otvorenom? Barem jedan sat dnevno.  Možete pomoći svom djetetu da bude svoje vrijeme fizički aktivno, nestrukturirano i u prirodi, izvodeći ga na otvorenom.

Prosječno vrijeme u učionici

Može se činiti kao da vaše dijete provodi sve svoje vrijeme u školi. Prosjek je  6 do 7 sati dnevno, odnosno 180 dana godišnje. Podaci ne uključuju vrijeme prijevoza i prije ili poslije školskih aktivnosti. Broj sati koje pojedinci provode u školi može se drastično razlikovati.

Vrijeme provedeno na druženju

Stručnjaci se slažu da djeca školske dobi trebaju imati prijatelje. Prijatelji pomažu djeci u izgradnji socijalnih vještina kao što su slušanje, dijeljenje i rješavanje problema. Djeca također uče kako podnijeti svoje emocije kroz odnose s drugom djecom.

Ako smatrate da bi vaše dijete imalo koristi od više ili kvalitetnijih prijateljstava, započnite s poticanjem djeteta da se uključi u klubove ili aktivnosti u kojima može upoznati nove prijatelje. Ako vam se čini malo sramežljivima ili će možda trebati da vježbaju upoznavanje novih vršnjaka, pokušajte uvježbati dijete kako razgovarati s vršnjacima kad se sretnu.

Vrijeme s roditeljima ili skrbnicima

Ne naglašavajte kvalitetno provođenje vremena sa svojom djecom. Istraživanje opsežne longitudinalne studije o učincima vremena s roditeljima u usporedbi s ishodima djece i tinejdžera imalo je iznenađujuće rezultate.

Roditeljima je najveće zanimanje vrijeme provedeno s roditeljem koji je pod stresom i raspoloženje može umanjiti pozitivne ishode, dok više vremena ne pokazuje veliku korist.

 

Različite studije nisu otkrile vezu između vremena koje je roditelj proveo sa svojim djetetom i djetetovih akademskih postignuća, ponašanja i dobrobiti. Studija je pokazala minimalan pozitivan utjecaj na tinejdžere koji imaju manje problema kada imaju šest sati sedmično ili više pozitivnog, angažovanog vremena s roditeljima.

To znači da roditelji mogu i trebaju uzdahnuti s velikim olakšanjem. Ovi rezultati sugeriraju da se prvo pobrinete za sebe, a ne da se žrtvujete ili ne mučite zbog svog djeteta. Još uvijek postoji razlog da će vaše dijete imati koristi od pažnje koju dobija od vas. I vi ćete biti u boljem položaju provoditi vrijeme s njima u tinejdžerskim godinama kada su pogodnosti opipljivije. Svakako uživajte u zajedničkom provodu.

Vrijeme provedeno spavajući

Količina vremena koje dijete treba da spava ovisi o djetetovoj dobi.

Preporučena vremena spavanja za djecu školske dobi su:

  • Petogodišnjacima je obično potrebno 11-13 sati svake noći
  • 6-6-godišnjacima je svake noći potrebno 9-11 sati
  • 14 i stariji tinejdžeri trebaju najmanje 9 sati svake noći

Nedovoljno spavanja povezano je sa spavanjem tokom škole, teškim buđenjem ujutro i poteškoćama u učenju ili školskom poslu. Ako ste zabrinuti da dijete ne spava dovoljno, naučite na koje simptome morate paziti zajedno s koracima koje možete poduzeti za poboljšanje svojih navika spavanja.

Uklapiti sve to u jedan dan vašeg djeteta

Jedan sat vježbanja, jedan sat vani, domaća zadaća i čitanje, vrijeme s roditeljima, vrijeme s prijateljima, vrijeme u školi, vrijeme za jelo i vrijeme za spavanje. Sva ova preporučena vremena i aktivnosti možete pokušati dovršiti jednu po jednu. Ili možete kombinovati nekoliko ovih aktivnosti da biste ih sve obavili.

Ključ za uklapanje u sve što dijete treba je uspostavljanje dnevnog plana ili rutine školske godine. To također može umanjiti stres za roditelje, zadržavajući vrijeme koje provodite sa svojom djecom.