Regulacija probave

Regulacija probave

Uzrok zatvora u trudnoći je  hormonima uvjetovan  usporeni rad crijeva  koji opet omogućava da se iz stolice „izvuče“ više  hranjivih sastojaka i vode  te matericom pritisnuta crijava. Tako  se čvrsta stolica sporije kreće kroz crijeva i otežano je redovno pražnjenje.

Zatvor  nije redovna pojava, ali se može dogoditi bilo kada, a da bi ga prevenirali slijediti sljedeće savjete:

  • Pijte više tekućine jer dobrom hidratacijom možete zadržati stolicu mekom i time spriječiti zatvor. U redovnu ishranu uvedite supe, mekšu i tečniju hranu.
  • Koristite hranu bogatu  vlaknima, kruh sa cjelovitim žitaricama, dosta voća i povrća.
  • Izbjegavajte obilne obroke, pokušajte sa šest mini obroka u toku dana , na taj način spriječavate nadutost i težinu u stomaku.
  • Redovna lagana tjelesna aktivnost može pomoći da zadržite redovne stolice.
  • Korištenje željeza može biti uzrok zatvora, tako da u dogovoru sa svojim liječnikom možete prekinuti terapiju na kraći period.
  • Dobra opcija je da sa svojim liječnikom razgovarate o korištenju  psilijuma.
  • Psilijum se pokazao kao efikasan u regulisanju zatvora i nadutosti  kod trudnica
  • -pomaže kod proljeva( interesantan je način kako psilijum reguliše i proljev i zatvor-reguliše količinu otpadnih tvari i vrijeme potrebno za prolaz kroz debelo crijevo.Kod proljeva apsorbira višak tečnosti i usporava kretanje kroz debelo crijevo.Kod zatvora ista vlakna povećavaju voluman stolice i olakšavaju prolaz kroz debelo crijevo).
  • -kao sredstvo za omekšavanje stolice ,pomaže kod hemoroida i analnih pukotina
  • -pomaže u snižavanju holesterola