Izbirljivost hrane kod djece

Izbirljivost hrane kod djece

Ako imate dijete koje je izbirljivo u hrani, niste sami. U stvari, 30-50 posto roditelja kaže da je njihovo dijete izbirljivo u hrani. Ovo se ponašanje počinje razvijati oko vremena kada djeca počnu hodati, ona se najčešće pogoršava dok pristupaju dobi 4, 5 i 6.

Savjeti za roditelje i njihovu djecu

Najbolje mjesto za početak je uspostavljanje nekih pravila obroka:

  • Vrijeme: Rasporedite tri obroka i 2-3 međuobroka za vaše dijete svaki dan. Dijete mora jesti približno u isto vrijeme svaki dan. Obrok ili međuobrok trebao bi biti svaka 2-4 sata.
  • Trajanje: Prehrana bi trebala trajati 20-30 minuta, a međuobroci bi trebali trajati 10-15 minuta. Može biti korisno postaviti mjerač vremena. Obrok je gotov kada mjerač prestane, a ne kada dijete prestane jesti, plače, baca hranu, pljuje učinio. U redu je početi s kraćim vremenom trajanja obroka i polako povećavati. Na primjer, ako vaše dijete obično sjedi samo pet minuta, sljedeći put nek sjedi šest minuta, i tako redom.

Kako mogu nagovoriti svoje dijete da proba novu hranu?

Vaše dijete bi trebalo znati da degustira novu hranu. Što više puta djeca budu izložena novom isprobavanju hrane, brže će je zavoliti. Djeca trebaju kušati i progutati hranu barem 10 puta prije nego što odluče hoće li im se sviđati. Nažalost, roditelji često odustaju nakon 3-4 puta zbog stresa uslijed obroka. Evo nekoliko savjeta za dobivanje vašeg djeteta da isprobate novu hranu:

  • Pokušaj jednog zalogaja obično uvijek uspije. Pokušajte s malim zalogajem nove hrane i povećajte veličinu ugriza.
  • Ako vaše dijete već neko vrijeme nije isprobalo novu hranu, prvih nekoliko novih namirnica koje biste ponudili djetetu trebalo bi biti nešto što djeca obično vole, npr. puding.
  • Miješajte ili uparite namirnice nove hrane s djetetovim najdražim jelom:
  • Započnite s malim komadom nove hrane i velikim komadom omiljene hrane. Polako povećavajte veličinu nove hrane i smanjite veličinu omiljene hrane.

 

Poslužite djetetov obrok na tanjur s likom njegovog omiljenog lika iz crtića. Dijete će sve morat pojesti kako bi vidjelo sliku.