Noćne more kod djece

Noćne more kod djece

Noćne more i noćne strahote su poremećaji spavanja koji spadaju pod medicinske termine parasomnias.

Noćne more

Noćne more su uznemirujući snovi koje se javljaju tijekom REM spavanja (San brzog kretanja očiju) stupanj sna s smanjenim tonusom mišića, kao i nepravilno disanje i brzina otkucaja srca. Noćne more su povezane s buđenjem iz sna. Oni se obično pojavljuju u drugoj polovici noći.

Noćne more mogu biti povezane s različitim emocijama, uključujući strah, tjeskobu, tugu ili ljutnju.

Između dobi od 3-5, do 50 posto djece može doživjeti dovoljno značajne noćne more da naruše svoj san, kao i spavanje svojih roditelja. Međutim, vrhunac dobi za noćne more je između 6-10 godina starosti. Stresni ili traumatski događaji, poput nasilničkog ponašanja, mogu povećati pojavu noćnih mora. Noćne more mogu također biti povezane s nedovoljnim spavanjem, mentalnim zdravstvenim problemima kao što su anksioznost, kao i uporabom nekih lijekova.

Sprječavanje noćnih mora

Iako su noćne more uobičajene, važno je provjeriti je li dijete izloženo “zastrašujućem” sadržaju u slikama, medijima, na televiziji i drugim aktivnostima u vrtiću, školi ili kod kuće i potrebno je smanjiti takva iskustva.

 Godine starosti    Potreba za snom
novorođenčad (0 – 3 mjeseca) 14 do 17 sati
bebe (4 – 14 mjeseci) 12 do 15 sati
mala djeca (1 – 2 godine) 11 do 14 sati
djeca predškolske dobi (3 – 5 godina) 10 do 13 sati
djeca školske dobi (6 – 13 godina) 9 do 11 sati
tinejdžeri (14 – 17 godina) 8 do 10 sati
odrasli 7 do 9 sati